在传统中医(🐧)里面有“8个总穴”，这八个(🛬)穴位简单易找，甚至不(🌄)用针刺，经常按压刺激就(🌽)能够起到防治多种疾(🤹)病的作用(👘)，因此很多针灸(🔬)医生都喜欢应用这“8个(🐳)总穴”。
古人还把它们归(🔢)纳成治病的口(🥍)诀(🤾)： 肚腹三里留，腰背(⬅)委中求、头项寻列缺，面口合(🧢)谷(🛺)收、心胸取内(🙁)关，小腹三阴(🔘)谋、 坐骨刺环跳 、腿疼阳(🍻)陵透 。 下面我们就来逐一解释(♎)这(🈷)些穴位。
01
肚(🌖)腹三里留
这句(🥑)话的意思是说凡(🚫)是在(🐸)“肚腹”这个部位所发生的疾病，像胃弱(👾)、胃寒(🤟)、胃痛等，都可以选取足三里(🔒)。足三里(⤴)位(🔍)于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指。
足三里(🛡)是足阳明胃经的合穴，是一(🌗)个强壮身心(📩)的大(🐧)穴(🚐)。 按压刺(⏩)激足三里有调节机体免(🌧)疫力、(🚣)增强抗病(🌋)能力、调理脾胃、补中(♎)益气(🏾)、通经(🥅)活络、(🎳)疏(⬆)风(🎛)化湿、(🛩)扶正祛邪的作用。
配合“中脘”，可(🚹)治疗胃痛；(🐶)配(🥗)合“天枢”，可(🤭)治(🤤)疗脐周痛和便秘。
02
腰背委中求
委中位于腘窝横(☔)纹线中间， 具有疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健(🎷)腰膝的作用。
腰背这(👗)个部位的疾病，例如腰背疼痛(🎉)、(🚿)屈伸不利、项强、腰(🍌)肌(🗡)劳损、下肢瘫痹(🐑)、半(😿)身不遂、膝关节炎、小便(🦑)不利等病症，治疗首先要考虑(📥)委中穴(👺)。
委中位于膀胱经上，经气(🏕)皆汇聚于(👿)此，故可调治(🈳)腰背(🌫)经气，配合腰(🍍)背部的“阿(🍊)是穴”，治疗腰背痛疗效较好。
03
头项寻列缺
列缺穴位于(🏑)前臂部，桡骨茎(🔠)突上方，腕横纹上1.5寸处，头面部的疾病，例如 头痛、项强、咳嗽、气喘、咽喉肿(📒)痛(🗂)、口眼歪斜(😂)、(🔈)牙痛等，都可以用列缺穴来治疗(❕)。
除此之(🔘)外，指压列缺穴，可(🔄)以使手动脉及血液(🈂)流动，对(🤭)于调理骨(😆)折、伤(🛑)痕等(👥)后(😄)遗(🕵)症(🐂)非常有(🥦)效。该穴为人体手(💏)太(📷)阴肺经(😫)上(📷)的重要穴位之一(🏸)。
简便取穴(😳)法：两手虎口自然乎直交叉，一手食(🌗)指按在另一(👸)手桡骨茎(😸)突上(😥)，指(⛴)尖下凹陷中是穴。
04
面口合谷收
合谷穴不仅(🏭)是临床 养生 常(🉑)用穴，更是止痛(💤)要穴。 位(🤪)于第二掌骨桡侧缘中(👷)点。
头面五官(🚓)的病症多选取(🦕)合谷，头痛艾(📈)灸(📟)或按揉合谷穴(🦗)是最常用的(💹)，但实际上，不管哪里痛都可以艾灸或者揉按，愈靠近头(💼)部(📠)的疼痛就找愈上方、靠近下肢(🥏)就找下方，左侧灸左手、右侧灸右手。
合谷配(💆)合“下(📷)关、颊车”，可治疗面瘫和牙痛；配“风(📢)池、大椎”，可治疗感冒。
简便取穴(🐬)法：以一手的拇指指骨关节(💾)横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇(👫)指(🔨)尖下是穴(🌇)。
05
心胸(🚒)取内关
内(⏩)关穴(👣)能(🍞)调节三焦气机、活血止痛，心(⏸)胸部(🌫)疾病(👋)多选取内关。其位于前臂掌(🎾)侧，当曲(🔬)泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸（(🍶)三(😛)指），掌长(🥜)肌腱与桡(📔)侧腕屈(💖)肌腱之(🏸)间。
孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛(🐿)、眼睛(👢)充(🐮)血、胸肋痛、上腹痛、心绞痛等都可以选取内关(👄)穴治疗。 该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴位之一，是中医(💱)治疗心脏系统疾病以及胃肠道不适的(📀)首选穴位。
内关配(🛀)“神门、足三里”，可治(🥑)疗心悸；配(😹)“足三里”，可治疗呃逆。
06
小腹三阴谋
三阴交主治小腹(🎥)部疾(🐘)病，例如腹(⛩)痛、泄泻、月经不(🕷)调、经闭、遗精、阳痿等病。 但更重要的一点是，三(📲)阴(💰)交是应对妇科各种不适的最佳穴位(🐚)，女(🐼)性经常按摩可以起到很好的保健作(🎇)用，三阴交配“关元”可治疗痛经。
三阴(🔧)交具有调和气血，通经活络(🥃)，健脾(😣)和(🏭)胃，调经止痛，宁(🌒)心安神的作用(🥖)，位于内踝尖直上三寸，胫(🥉)骨后(🏺)约一横(✳)指陷中。是(🆎)肝经、肾经与脾经(🍅)交汇处，经常按摩还可以起到(🈺)调(🍻)节肝脾肾三脏(🔡)的效(🖤)果。
07
坐骨(🈷)刺环(💅)跳(🚖)
环跳(🍃)位于股骨大(🏌)转(🛅)子和骶管裂孔连线的(👌)外三分之一处。具有 袪风除湿、强腰(🐓)通经 的作用。
这(🏀)里的(🎃)“坐骨”并不是指西医(💿)概念上的坐骨这一个部分，而是(💩)从腰到腿一个比较大的范围内，由坐骨神经引起来各种(🐜)疼痛可以(📝)找这个环(🎀)跳穴，上可以治到腰，下可以治到脚(🚜)，例如(💮)风(🐠)湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛(🍿)等病(⛺)症。
08
腿疼阳陵透
阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头下方凹陷处(👻)。阳陵泉穴(🏋)是整个腿，上至胯骨、下至足跟的一个总的开关。
发生疼痛了要(🌖)考虑到打开这(💁)个开(🍓)关，使(🤖)它的气血流通 ，所(🚰)以有关筋骨的(😓)不适都可以选(🌇)取阳(🥎)陵泉，例如关节炎、五十肩、运动伤害、(👇)扭(🏦)挫伤、落枕等症状都可以通过艾灸(🍊)或者(♉)揉按来缓解症状。
小剧透
总的来说，头(🦏)颈(🔘)部(💷)、(🎳)脸部疼痛选(🐗)取合(🕷)谷、列缺，肠胃不适选(🚂)取足三里，妇(👩)科症状用(🏁)三阴交，腰背痛灸委中穴，心(🐼)血管问题选取内关，筋骨酸痛找阳陵泉。
记(✌)住这些(🚒)穴位，我们自己也可(🥓)以做自己的 养(➗)生 大师，在应对(💫)各(🛒)种疼痛时我们会更加的从容，经常按压刺激这些穴位，疾病也不会轻易的找上我们。
另外还有(🐏)小剧透(🎿)，下期(🎖)咱们(🕓)将(🗨)介绍【 养阴清热(🏾)话石斛 】，感兴趣(🔝)的你(🍶)一定(🗼)要来看哦~
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