总是间接性堕落这样做让你(🥠)自律上瘾
不自律(🐈)的人生是一种什(🖋)么样的体验？被(🐀)命运反复羞辱，却毫无还(⛵)手之力。当自(🖖)律变(🍀)成本能的习(🔯)惯，你就会(⚽)享受到它的快乐。
之(👭)前(⭐)我也是一(🚂)个(🥉)很不自律(💠)的人，逆袭的flag各(🚌)不(➡)相同，打脸的姿势大同小异。这(🕦)样(🚎)的情况(🌆)相信大(🚤)家也有，但是(😬)你(👱)问问(📿)自己内(⏹)心，你真的愿意看自己一天天堕落下去吗？真正的自律，并(♎)不是强迫自己准时准(🧢)点去完成某件事。今天整(🥨)理了几种让(💾)你自(🍱)律上瘾的方法，让(⏩)你学会(🕝)利用间接性堕落，实现爆炸(🚠)性的成长！
一(💡).正确看待【堕落】
我们(🤯)都有过这样的经历
,开始(🏔)看(📥)一本书，只看了20页(🧓)
，一(🏀)打开短视(🚧)频(💁)，几个小
时过去(🌚)了。决定励志早起，还没(🎢)坚持几天，
又开始每天睡到中午。
下定决(🧑)心减(🐾)肥(🐷)，努力忌口少吃一星期，却因为(💆)闺蜜的
几句诱惑又开始胡吃海塞....
到(🎆)最(🚸)后，
就给自己(🐅)下了一个定义--我好堕落!
这种想法是非(🐞)常可怕的，不仅没有完成预定目标，还
严重打击了自己(🛫)的自信心，导致越(💑)来越焦虑多生活节奏
也被打乱(🏋)。
每件事(📅)就有着和弹(🚞)簧一样的性质，过度的压力和没有(🔁)
压力，都会让事情适得其反。只有恰到好处的投入(💪)和喜
欢(😨)，才能坚持(🤖)到最后。
想(🛤)要(🐞)高度自律(👛)，首先就(💼)要(🧠)正确看待堕落!
二.提高你的【(🤝)自(📷)律行动欲(🥋)望
】(🍭)
Step1:制定符合自己(🔈)的人(💻)性化(🔻)计划
我们制(🤥)定的目标之所以(🥒)会失败，很大的原因就是(💑)太看
得(😧)起自己了。
一口不能吃成一个大胖子，120斤的人也不可能一下子
就瘦到(🔋)90斤，基础很差(👆)每次都考倒数的人也不可能一个
月就逆袭到班级前三…
有很大(🏦)的野心并没(💫)有错，但是自身能力与(📞)预期目标(🚁)不
相匹配，也(🥃)是(🎼)不(💷)可能实(👉)现的，反而给自身带来了极大的(🐔)
压力，会导致我们对原本想做的(💲)事情产生逃(🚦)避心理，愈
来愈不自信。
那么，如何能根据现实制定出合理的计？
1.跳出舒适区，用小成功(🚙)来激(🤵)励自(⛺)己。
去制定那(📼)些自己需要跳(🙏)一跳就能够到的目标，
也不(🤼)能(⛹)过于简单。
比如(😌)喜欢健身的人可以以1km/3km/5km这样的
跑步里程慢(🤖)慢递加，给自(🎉)己(🦕)身体时(🐇)间来适应。同样学习(⛏)和做某件事也同样(🥉)受用，只有(🚋)制定(☔)
合理的(💜)、愿意去完成的目标，才能长期的坚持下去。
2.学(🥁)会给自己放(💼)假
一星期努(💫)力工作5天以后，可是(🛐)适(😩)当放空2天，让(🚀)你(🏮)紧
绷的大脑与(🐷)身体放松下来，长期不良情绪的堆积会(🥏)让自
己崩溃。
短暂的停止是为(🎠)了(🍱)更好的开始。有时候(🏸)愿意慢下(🎶)来
才是最(🍺)快的方(📹)式。
3.原谅自己的不完(😆)美
没(🆓)有谁(♏)可以一下(😗)子就成功，包括现(🎮)在的(🌚)
各类(😬)商业(📬)大咖，业界牛(😟)人前期都是在摸爬(🎆)滚打中
慢慢成功的(🧗)。
失败是成功之母，
我(🔥)们要学着接受自(🍮)己的糟糕。
所以想(⏸)做一件事时，给(♎)自己3次犯错的机会
在一次(🈷)一次(🎺)的失败中，我们才能更快的成长!
Step2：五分钟执行原则
拖延症已经成为(🔢)当代年轻人(🦓)最(🎆)病态的状态之一了，原
本打(🍝)算马上做(🐤)的(💱)事，打开短视频(👢)几个(🗃)小时就消失不见。
想要让自己快速的进(🛌)入学习状态，告诉自己先做5分(📣)钟
坚持过后，惯性思(🙍)维会让你一(💙)整天都元气满满，效率
高升。
Step3:及时(🚤)奖励法(😞)
阶段性奖励会给大脑带来兴奋感，
从(♎)而推动你不断(👄)进(🌘)步(👩)。
所以学习(💵)时可以给自己制定合理的奖励计划，比如背
一小时单词(🚴)可以刷半集电视(🎑)剧(🏪)，这样不仅(🥑)玩起来没有负
罪感，学习也(♉)变得有趣起来!
三.自律(🏁)女生的(⛲)【12个微习惯
】
1.不要熬夜
2.每天锻炼
3.停止刷抖音(😞)
4.开始存钱(存钱是会上瘾的)
5.高质量(✔)独处
6.培养兴趣爱好
7.勇于打破安逸(🥂)，跳出舒适区
8.尊重自(📕)己的身(🤼)体(⬇)
9.提高(🔃)审美
10.
保持微笑(😊)
11.学会(🎴)断舍离
12.学会与(😥)人相处(🚍)
在人生的某(😽)个阶段，我们都有(🍒)差点成为「(🆚)废物(🍆)」的经历。
但你要学会的，是在低谷时暗自蓄(🐵)力。休息放空(💅)不等于堕落(🚨)，在人生这场马拉松上，我们是有暂停权的。从今天你(📗)看到(👻)这篇笔记开始(🐐)，拒(👘)绝堕(🚉)落，并(🙊)在生活中践行(🗿)它。相信你也可以慢慢变得自(📆)律起来，敲两下让自己的记(🙋)忆深刻一些。
共(🍜)勉
一(🎐)个人的堕落是(🖤)有多很原(😆)因(😊)的，虽(🐍)然外界因素占一部分(🧦)，但是最(🌲)终原因(🍾)还(🔄)是自己被(🙋)自己打(🧡)败了(😷)，觉得人(🛍)生毫无(⛑)希望(🚫)可言。一个人的堕落其实并(🛀)不可(🤖)怕(😴)，毕竟(👄)一个人(🆕)的能力是有限的。可怕的是这个人(🎣)的堕(🧞)落，这个人(💒)的悲观情绪(💝)影响到了(🍧)周(🏵)围的人，让身边的人也跟着一起堕落。就像(🏈)毒瘤一样，越长越大，堕落的人越来越多，最终形成一个(🦕)大毒瘤(🛃)，对整个社(🙈)会造成一(😹)定的伤(❤)害(🚆)。
堕落(📯)的人一般表现为自己放弃自己，随波逐流，没有主见没有动(🔜)力，悲观的看待一切事物。更有甚者整(🎮)个三观都是(😺)错(💯)误的，总是做一(🥣)些伤害他人(🕧)利益，危害社会的事情。在学校里(🔋)，总有一些小混混，整日(🤩)吊儿郎当，不好好学习(🗻)，只知道(💽)玩耍(💏)。我们会发现(🏵)，通(🅾)常跟小混混一起玩(🎂)的人，通常也是一些(📓)自甘堕落，上课捣蛋，不好好学习的人。在社会上，有很多人吸毒，搞传(❣)销，偷(🈚)盗(😧)抢劫等等。这些也往(🔪)往都是集体作案，共同犯罪。
其实这(😏)些集体一(😥)开始也是由(👖)个人慢慢发展壮大(🦉)的。就像搞传(🤬)销一样，一个(👊)人带一个人，一个人欺骗一个人。并不是每个人的定力(🐠)都(🗨)特别强(🥨)，也不是所有人都能(🚖)抵住金钱的诱惑(🏇)不去(🌙)欺骗别人。堕落的人带着想要堕落的人，去欺骗别人，拉普通人下水，是很多人上当受骗，对传销深恶痛(🐵)绝。
堕落的人真的特(💯)别可怕(🚘)，如果你遇到了这样的人，并且发(🚿)现自己无力改变他，还是离(🙉)他远一点比较(🖕)好(⛲)，免(🌷)得也被这样的人传染，跟着一起堕落。