爱可谓人类情绪体验中最强烈的一种。从心理学上讲，爱是我们对他人的一种心理能量的最大调动，当被调动起来的能量突然失去了释放的对象，就会体验到强烈的空虚、绝望、痛苦、愤怒、悲伤，而在这种心理状态下常会做出失控行为。
研究证明：爱和愤怒在大脑中是联系在一起的。研究人员在动物身上进行实验，以发现回报和愤怒是如何紧密缠绕在一起：刺激一只猫的回报反应区，这猫会感觉到强烈的快感，如收回刺激它就会咬人。研究结果发现：一般的愤怒过程和额叶前部皮层中心紧密相连，后者是跟“回报”有关的结构，如赢得爱人的回报、认同，这种期待没有得到满足的反应被认为是“受挫－敌对假设”。所以，当爱的动力受到阻碍时大脑就会将激情转变成愤怒，产生负面情绪甚至攻击行为。
另外爱恨同源，我们对同一个人会同时怀有爱恨两种截然相反的感情，因为他身上同时具备我们喜欢和不喜欢的东西。如果关系比较疏远，爱和恨会显得比较微弱，接近中性；如果关系非常密切，爱和恨就会变得很强烈。有人问，为什么有的情侣或夫妻一直相爱看不出恨的痕迹？精神分析学认为，他们的恨被抑制住了。不管多相爱的两个人，相处中都会有摩擦和矛盾，所谓的“打情骂俏”弗洛伊德称为“诙谐”，但诙谐的本质是攻击，不过换了件轻松的外衣，是变相的攻击，是攻击的升华。
二、爱在动机，还是爱在效果？
你爱一个人，对方如果给予回应，你就会处在无限幸福的感受里，误以为自己有权完全占有所爱之人独享他的所有关注。由爱生依恋，由依恋生占有欲，当爱变成控制的时候，动机仍然是爱，但是行为已经蜕变成占有。
但爱不在动机，而在效果。你使出浑身解数，用自己的方式去爱，如果这一切都不是他想要的，他就感受不到爱，反而会觉得你不理解，是在伤害他，这种对冲的压制会引发他的敌对情绪。控制不是爱，因为控制者根本不顾对方的感受。这常体现在亲子关系中，家长会说“都是为你好”，他们把自己认为是“对的”和“好的”的东西强加给孩子，以各种方式甚至不惜伤害孩子的心灵。社会上一度引发热议的“父母祸害论”就由此而来，那些受到伤害的孩子们控诉着父母的“迫害”。
其实，人们日常所犯最大的错误，就是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。越是亲密越严厉，越会怒其不争，恨铁不成钢，却忘了对方是一个独立的个体，会有不同的价值观和思想，需要被尊重。
三、极端的爱是一种病态自恋
“爱始于自恋止于自卑”，爱是一种个人化的内心情感体验，其中包括很多自恋的投射因素。新闻上常见的求爱不成将对方杀害的案例，多是畸形的爱，它旨在为极端自恋的“我”服务，而非渴望对方幸福。
弗洛伊德认为“自恋”心理的形成可以追溯到一岁左右至三岁之前的婴儿时期。在婴儿的心理世界中，他就是全能的上帝，以自我为中心，当需求被满足时，则获得快乐；如果不满足，则会因需求遭受挫折而暴怒，大哭大闹。
当然，并非所有自恋都是病态的，在生活中随处可见类似自恋人格特征的人。美国《精神疾病诊断与统计手册》中将病理性的自恋如此定义：需要赞美的、表现在幻想上和行为上的弥漫性“无所不能”，缺乏共情，常始于幼年，并一直持续到目前。符合的标准中就有：被美丽或理想爱情的幻想所迷惑，相信自己是特别的、唯一的；有特权感，可享有特殊优待或他人自动的顺从；缺乏共情的能力，无视他人的情感和需要等。自恋者“一厢情愿”地把自己的想法投射到他人身上，相信自己才是唯一的最好的，他人应该认同自己，自己的愿望也应该马上得以满足。当现实表现出与自己想法存在差距的情况时，病理性自恋者往往会做出出格的行为，带来巨大伤害。而在他自己意识里，却会认为这是理所当然的。
四、“恨”是调节内心平衡的一种心理机制
爱一个人得不到回馈，在受到伤害后便会转用恨的方式来掩盖，恨是一种攻击，通过攻击让自己认为不再爱了。心理防御机制里如此定义反向作用（reaction formation）：将意识不能接受的内容压抑进潜意识，并以相反的外显行为体现出来。反向行为是一种无意识的压抑行为，若使用得当，是一种适应性行为；使用过度压抑太多，以反向行为表现出来，轻者不敢面对自己，重者将造成严重的心理困扰。
通常来说由恨产生的愤怒、悲伤等情绪对身体健康有害抑制免疫系统，但事实上，人们也需要通过这些情绪的宣泄，才能使自己走出困境，所以恨是我们调节内心平衡的一个工具。进化心理学认为由爱生恨产生的愤怒消沉等情绪能帮助人们从“绝望反应”中解脱出来，重新开始。恸哭、目光呆滞、自我封闭等意志消沉的反应是应付机制进化而来的：消沉是一种可信的信号，表明某件事不可救药地出错了；它是一种求救的信号，强迫受到很大压力的人寻求帮助。
因此爱而不得时，人们通常会经历这样的心理过程：愤怒和抗议爱人的离开，试图赢回爱人的认同，未果后重复愤怒和痛苦情绪，再狠狠痛过后彻底放弃，将自己重新准备好，进行下一次恋爱。
很多人都以为恨是爱的反面，但事实上不是，爱的反面是冷淡。爱和恨在同一个维度的不同点上，可以同时存在。科学已经证明：爱和愤怒在大脑中是联系在一起的。实验还证明赢得所爱之人的回报和愤怒是如何紧密缠绕在一起。这种期待没有得到满足的普遍反应被认为是“受挫－敌对假设”。 因此感情中的爱与恨都和大脑有密切联系。当爱的动力受到阻碍，大脑就会将激情变成愤怒。
另外，恨的感觉还和占有欲有关。爱一旦想占有，又与被拒相遇，就会生出恨。爱是人的感情的最高度，当人处在自己编织的爱里，便看到了无限幸福的预感，在这种幻想中我们已经占有了我们心中所爱的人。然而，当它在现实中落空，顿感人生失去了所有的意义。所以，和上面提到的有相同的道理，都是一种预期幸福的未能实现所带来的情绪体验的总和，就变成了恨。
如果我们说任何情绪都是有意义的，那么恨的意义是什么呢？而且我们已经知道这种情绪夹杂着太多的愤怒，会使我们的免疫系统经受考验。其实是人们需要通过各种情绪的宣泄，才能使自己走出困境。所以恨是使我们调节内心平衡的一个工具。
如果你还处于爱情的早期，你所说的“爱”含有很多的自恋成份，你的感情指向的对象更多的是自己内心的投射，是一种个人的内心体验。你爱了，在爱的对象中看到了自己，你快乐你悲伤，都是你自己的，与对方无关。而真正的爱情，还在你从现在的爱恨中走出并长大的过程中才能遇到。弗洛姆在《爱的艺术》中提到：“真正的爱是创造性的体现，包含了关怀、尊重、责任心和了解诸因素。爱不是一种被人推动的情感，而是积极地渴望被爱者的发展和幸福。”“爱从本质上说应该是一种意志的行为，是对将自己的一生完全托付给对方的决定。爱一个人不仅是一种强烈的感情，而且也是一项决定，一桩判断，一个承诺。”
