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花样跳绳有哪些

花样跳绳有哪些

1、直摇。身体保持直立，目视前方。大臂贴紧，小臂放松。手腕发力，膝盖微屈。前脚掌着地，绳子打地同时起跳，上下肢协调配合。

2.、双脚交替跳。单脚着地，左右脚依次交替跳过。

3.、开合跳。两腿并拢跳一次，两腿打开跳一次。依次往复。

4.、弓步跳。前腿屈后腿直，作弓步跳过绳子。

5.、并脚左右跳（滑雪跳）。保持身体直立，双脚并拢左右跳。像滑雪的姿势。

6.、并脚前后跳。双脚并拢往前跳绳一次，再往后跳一次，不断循环。

7、 钟摆跳。跳过绳后摆腿，作钟摆式步伐。

跳绳：一种古老的娱乐活动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

起源：最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载：正月十六日，群儿以长丈许，两儿对牵，飞摆不定，若百索然。群儿乘其动时轮跳，以能过者为胜。这里的飞百索，正是后来的跳绳游戏。