喝水喝多了怎么会脸胖
水分本身不含热量，因此喝水不会直接导致体重增加。然而，人们误以为喝水会胖通常基于两种情况：首先，如果饮用的水中添加了糖分，如含糖饮料，那么这些额外的热量摄入确实可能导致体重增加。其次，肾脏或其他与水分代谢相关的器官功能不正常，如肝脏或心脏问题，可能会导致水分在体内滞留，给人一种喝水会胖的错觉。这种情况下，体重的增加并非由于脂肪积累，而是水分的潴留，通过改善健康状况或使用利尿剂通常可以解决这一问题。
对于希望减肥的人来说，适量饮水是有益的。水有助于新陈代谢，促进尿液形成，从而有助于排除体内的废物。因此，多喝水有利于健康，并不会导致体重增加。通常所说的“喝水都胖”并无实际科学依据，而是一种比喻。
最近，“喝水减肥”成为了一种流行话题。尽管水分不含热量，但有人认为，喝足够的水可以帮助消耗热量，并且在饮食中产生饱足感，从而减少食物的摄入量。然而，这种说法需要谨慎对待。长期过量饮水可能会导致水中毒，引起电解质失衡，出现虚弱、心跳加速、皮肤失去弹性和更严重的健康问题。
建议想减肥的人每天适量饮水，大约两千到两千五百毫升，偶尔可以多喝一些，但不应将饮水作为减肥的主要手段。健康应该是减肥计划中的首要考虑因素。喝水都长肉到底因为啥
为什么一些人喝水也会发胖？相信身边很多人都说过这句话：“我喝水也会发胖”。很多人吃得很少却还是很容易胖，所以就有了喝水也会发胖。那么，喝水为什么会发胖？
为什么一些人喝水也会发胖？
“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时会形成约60毫升的尿液，而膀胱的容量约为200毫升；因此，睡眠时人也会有尿意。为了防止睡眠被干扰，人体会自我调整，控制肾脏排泄废物的机能，令原本该形成尿液排出体外的水分暂存下来。于是早起后，人体就会显得“膨胀”了，形成所谓“水胖” 状态。
一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象；而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。
但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象；国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体 重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细 胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。
中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！
数一数脾虚你占了几条？
虚胖竟是脾虚惹的祸？！这是很多胖子们没有想到的问题。广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新说，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停留而出现腹泻、便溏、水肿的状况。一般来说，你是不是有脾虚的状况，可以从以下四个特点加以辨认：
（1）清晨起床，刷牙时发现舌头上有齿痕。
脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。
（2）上厕所后，发现大便黏在马桶上。
在夏季，贪凉吃些生冷寒凉的食物就会导致寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形稀便，或者黏着在马桶上。
（3）食欲差，吃一点就撑肚子。
虽然大多数人在苦夏里，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人他们这种问题更为严重，不但吃得并不多，饭后还常常有饱胀的感觉。
（4）在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。
脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，就可导致水液滞留，导致身体水肿。