约书亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯这对老友创立了一项极简主义运动，讲述一切从简如何能让我们的生活变得更好。
纪录片《Less is now》（极简主义：时机已到）
简约并不是简单，简约需要去思考自己需要什么、不需要什么、什么是能给我的生活带来价值的，这是非常难的。极简主义不是简单的“扔东西”，如果不深入思考什么是自己真正需要的，那么过不了多久，刚清理出的空间又会被新的东西填满。
我们接受信息的渠道其实是被几家大型机构垄断的，以前的报纸、杂志、电视，现在的微博、视频网站、抖音等等，商家在各大平台投入数十亿元的广告费只是为了告诉我们，我们需要这个，而且这招很有效。
美国花在广告上的费用，从20世纪50年代的每年50多亿美元，增长到了现在的2400亿美元。他们最终的目的就是为了让你购买更多的东西。
这些广告在路上、在手机里、在电视上一遍遍地告诉你，你的生活还远远不够，你的头发、衣服、皮肤、身体都还远远不够，然后我们就会想要变得满足。因为我们已经失去了获得满足的其他方式，比如社交、目标、身份认同，我们用购买东西来获得满足感。
然而消费带来的满足感过一段时间后就会被淡化，你会想刚得到它的时候确实挺满足的，但是现在你有新消费目标和愿望了。
我们要认识到别人推销的并不总是你需要的，了解了这一点，你就能减少受他人影响而产生的冲动消费。
受他人影响的冲动式消费，心情不好时的发泄式消费，心情很好时的情绪性消费，生怕错过了就买不到的急迫式消费，认为买了它生活就能更幸福的幻想式消费（当你真正购买后经常发现并没有），鼓励自己的奖励式消费；
我们有各种各样的消费理由，但其实少买一些感情用事的东西，会使我们更喜欢那些东西。更少的东西更能体现它的价值，而不是几十个甚至上百个来冲淡这种价值。
“向邻居看齐”，我们根据周围人来评价自己的家具、衣服、汽车。以前我们周围的人都有着相似的社会背景，我们都用差不多的东西，但现在随着电视和社交媒体的冲击，发生了一种所谓的参照群体的竖直扩展。我们甚至会拿自己和网红、明星做比较。
抖音、头条、微博、微信、淘宝等等，各种各样的产品都在想方设法地吸引我们的注意力，增加它们的用户时长。不断推送各种广告，高呼“买它！买它！”。其实我们应该先仔细想一想什么是我们需要的，是真的能给我的生活带来价值和快乐的。否则，我们只能因一时冲动而购买它，然后用更多的时间和空间去处理它。
清理完所有杂物后，我们开始思考更深层次的东西，“我生活中真正重要的是什么？” “我什么时候赋予了这些物质财富如此多的意义？” “为什么我有这么多的不满？” “我想成为什么样的人？”，这些都是很难回答的问题，但它们比扔掉多余的东西重要的多。如果我们不认真严格的回答这些问题，那我们刚刚整理过的衣柜在不久的将来就会有新的购入。
丢掉不重要的东西，把更多的时间和空间留给生命中最重要东西，不受周围混乱世界的纷扰。描绘一种有目标的生活，不是完美的生活，也不是简单的生活，而是简约的生活。
为了达到这个目标，你可能不得不放弃一些阻碍你的东西。
Less is now challenge：“简约趁现在”挑战：
与一个朋友、家人、同事一起，每人每天丢弃一件东西。（纪录片中为第一天丢一件，第二天丢两件，以此类推，我觉得有点难，因为第30天得扔掉30件东西）
什么东西都可以扔，收藏品、装饰品、厨房用具、电子产品、家具、设备、床上用品、玩偶、衣服、毛巾、工具、帽子......
捐赠、出售或者回收，所有物质财产都要在午夜前舍弃。
你能坚持一个月吗？Share your progress~
回顾2021年，你是感觉充实满足，还是混乱不堪、有着极强的挫败感呢？其实，不管是哪种，都是人生的一种体验，无所谓好坏。
毕竟那段时间已经过去，就不需要想太多了，简单回顾下，更多的时间，应该用在思考未来的日子中，“意识决定行动”，有了清晰的方案和认识，行动起来，也就更得心应手。
郭小川曾说 ：“愿每次回忆，对生活都不感到负疚。”
为了不辜负自己，不辜负爱我们的人，我们更应该认真地活着，有条理地活着。这里， 分享六种极简生活方式，希望往后余生，能够简简单单生活、踏踏实实做人。
前阵子，曾经的“淘宝一姐”薇娅因偷漏税被罚13.41亿，王力宏的情感曝光，欲望的无止境，让他们走上了一条不归路。
有的人说， 人真正的成长，是在守得住本心，不被永无止境的欲望所驱使。
而欲望极简，意味着不贪杯，懂得适度，在对的时间做对的事情。就拿财富来说，你的实际能力决定了你的赚钱能力，即使某刻，你得到了远超自己能力所能驾驭的财富，在未来的时间里，这些东西也终将离你而去。
我曾经有个同事，他在20出头的年纪，因为抓住了时机、赶上了政策，他小有成就，在市中心有了几套房，还开了一家公司，但好景不长，因为缺乏抵御风险的能力，外加之经验不足，惨遭事业滑铁卢。
急功近利的处世态度，在现代社会中，往往得不到好果子。
对于精神上的极简，往往是最难的，就像情侣分手一样，可以把对方的东西扔掉，但若是想走出情感的阴霾，总还是需要花些功夫的。
精神极简，需要我们学会放下，放下以往的坚持和固执。
我有个闺蜜，喜欢独来独往，认定一个事情，就会努力做到极致。一项工作，凡是她下定决心在某个时间段内要完成的，她就会拼尽全力去完成，认为自己年轻，就该拼搏和奋斗。
但“计划永远赶不上变化”，在一次展会活动结束后，她直接昏倒在了地上。经过医生诊断，是因为她没有按照吃饭，外加睡眠不足，出现了体力透支的情况。
年轻时，执着于干好一份工作，想早点实现财富自由，本没有错，但过度消耗身体、不注重休息，却是对自己最大的伤害。
正如梭罗所说的：“一个人，放下的越多，越富有。”
后来，我那闺蜜放下了“凡事都要完美”的执念，不完美，也是人生的一种优质状态，而她均衡生活和工作后，幸福感得到了大大的提升。
我最开始接触极简生活，是从日本作家山下英子写的《断舍离》这本书中，从而追溯到他们极简生活的开端。
41岁的沼畑直树是日本开始极简主义的第一人。他的家，物品简单到了极致，只有只有一张桌子，一台电视机，一个柜子。
就连生活物品，也很少，物质极简，使得他可以利用的生活空间得到极致的扩大，这也使得他在思想上，对极简有了特色的认知。
他说： “西方文化中，要让一个空间完整代表放上其他东西；但是在茶道或禅学的世界中，物品被特意留白，是为了让人们的想象力，注入其中来达到圆满。”
其实，对于我们而言，物质极简，做到不囤货、不杂乱就好。囤货看起来很便宜，感觉性价比超高，但一旦东西过多，超过保质期，最终对人体都是有害的。
我们在整理房间的时候，最不想看到的就是杂乱的空间，越乱，整理就越费时间，也就越不想整理下去，而如果本身并不怎么乱，只需要稍等打扫一下，那每天的大扫除也就轻松了很多。
物质极简，只买自己刚需的东西，还能降低买后想退货的机会。
随着网络技术的发展，如今成了一个信息爆炸的社会，随地可见的各类信息：飞机上的杂志刊物、路边的广告牌、手机上自动推送的消息等等，无不都在侵扰我们的视野。
而且这些信息都具有一定的吸引力， 图片好看、内容新奇、字大等等，很大程度上会引起我们的重视，而当我们的目光集中在这些上面的时候，却忘记了自身的本职工作 。
比如，你是写文案的，平时需要在网上搜集资料，这时突然弹出某个明星劲爆消息，这个明星的内容，你曾经还关注过，于是你就会点击进去。
看完后，该文章的底部还有相类似的内容，怀着想了解的心情，你又点了进去，结果，一篇接着一篇，你被信息轰炸，用了半天的功夫，才缓过神来。
信息极简，就是要用最简洁的页面，做最多的事情 ，比方说，平时我们都会加入很多的群，这些群或许有用，或许放着放着，就没用了，但你又不舍得退群，又不想被信息轰炸，很直接的方法就是屏蔽群聊，等那天突然想起来的时候，再进去瞅瞅。
减少了无用信息的出现，也就减少了看它的时间，自然，信息也就简单了。
你有没有遇到过这种人，他跟你讲话，总是想到什么说什么，弯弯绕绕，讲起很多不相关的故事，你抓不住对方讲话的重点。
俗话说： 三年学说话，一辈子学闭嘴 。当我们不明白怎么阐述一个观点的时候，需要学会闭嘴，听对方是怎么说的，学习对方说话的语气、逻辑性、自信等，也可以录音，把你觉得讲的特别好的，记录下来，进行学习和拆解。
表达极简，就是用最少的话，讲明白最多的事情 ，一般的两个标准：不拖沓、不矛盾，内容不脱离带水，逻辑有章法，能够让人一听就明白是怎么个事。
就像是你打“110”“120”这种紧急求助电话，需要说清楚地点、人物、事件，以便他们能够更快到达，处理相关问题。
对于生活，我们很容易迷茫，就像去超市闲逛，却不知道该买什么。
古希腊哲学家苏格拉底，曾经就有过这样的经历，他的学生鼓动他说：“集市上有数不清的新鲜玩意儿，您去了一定会满载而归。”
当他逛完集市后，学生请他说说收获，苏格拉底说到：“ 此行我最大的收获，就是发现这个世界上原来有那么多我并不需要的东西。 ”
就像俗语所说的“人生不如意，十之八九，唯有常想一二”。生活极简，就像苏格拉底一样，只关注那么一两件东西，不为其他不重要的，占用自己的时间。
毕竟， 人的精力是有限的，当我们把大部分的时间，用在自己感兴趣的事情上面，其他的都暂且搁置，相信结果一定不会太差。
关于极简主义，知乎上有个高赞回答是这么说的： “极简主义是一种舒适的生活方式，不是一种提升逼格的工具。”
的确，对于生活，我们可能过不上顿顿鲍鱼海鲜、出门穿金带银的日子，但把日子过舒心，过成我们想要的样子，就已经足够了。
极简生活，简化需求，简化方式，简单做人，也挺好的 。
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