四季一周食谱如何安排？
星期一 早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐 中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝 晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤
星期二 早餐：牛奶、油盐花卷、肉松 中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆
星期三 早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤 晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤
星期四 早餐：牛奶、豆沙包、花生米 中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头
星期五 早餐：小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭 晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤
星期六 早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝 中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭
星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷
除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。
四季食谱
（1）春季：
推荐食谱：
早餐： 鸡蛋软饼 25克
大米红豆粥 25-50克
中餐： 烩油菜豆腐
软饭 50克
午点： 山药薏豆腐 50克
晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 50克
鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄即可。此饼松软适口、营养丰富。油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，猪肉一起食用，有利于铁质的吸收。
山药薏米粥具有调理胃脾的功能，常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能。
（2）夏季：
推荐食谱：
早餐： 两涩卷 25克
牛奶 100毫升
中餐： 香菇炒菜花、黄瓜汤
软饭 25克
午点： 大米绿豆稀粥 50克
晚餐： 西红柿鸡蛋卤面 50克
两色卷是用白面作皮，玉米面作馅做成的小卷子，黄白相间，很易引起孩子的食欲。玉米粉含有较多的粗纤维，同时含热能也较高，并有通便作用。菜花所含有丰富的维生素C是骨骼、牙齿、微血管及结缔组织细胞合成的必需物质，还可促进铁的吸收，对儿童极为重要。
（3）秋季：
推荐食谱：
早餐： 蛋羹 25克
果酱面卷 25克
中餐： 香菇炒豆腐末
软饭 50克
午点： 糯米藕
晚餐： 猪肉冬瓜馅小饺子 25克
小米粥 25-50克
香菇由于价格较贵，常被当作调味品。它含有的蛋白质较一般蔬菜高，并含有多种微量元素；与香菇同属菌类的口蘑含有丰富的磷，每100克可提供磷1620毫克。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成。
糯米藕是将藕切成约6厘米左右长的段，将泡过的糯米填入藕孔中，然后放到锅里蒸到烂熟，吃时洒上少许红糖。
（4）冬季：
推荐食谱：
早餐： 千层饼 25克
豆浆 100-150克
中餐： 鱼肉蛋羹
软饭 50克
午点： 红豆粥 50克
晚餐： 猪肉白菜包子 50克
萝卜汤
初中英语常用单词
1 学习用品(school things) pen 钢笔 pencil 铅笔 pencil case 铅笔盒 rule 尺子 book 书 bag包 comic book 漫画书 post card 明信片 newspaper 报纸 schoolbag 书包 eraser 橡皮 crayon 蜡笔 sharpener 卷笔刀 story book 故事书 notebook 笔记本 Chinese book语文书 English book英语书 math book数学书 magazine 杂志 dictionary 词典
2 人体（body） foot 脚 head 头 face 脸 hair 头发 nose 鼻子 mouth 嘴 eye 眼睛 ear 耳朵 arm 手臂 hand 手 finger 手指 leg 腿
3 颜色（colours） red 红 blue 蓝 yellow 黄 green 绿 white 白 black 黑 pink 粉红 purple 紫 orange 橙 brown 棕
4 动物（animals） cat 猫 dog 狗 pig 猪 duck 鸭 rabbit 兔 horse 马 elephant 大象 ant 蚂蚁 fish 鱼 bird 鸟 eagle 鹰 beaver 海狸 snake 蛇 mouse 老鼠 squirrel 松鼠 kangaroo 袋鼠 monkey 猴 panda 熊猫 bear 熊 lion 狮子 tiger 老虎 fox 狐狸 zebra斑马 deer鹿 giraffe长颈鹿 goosr鹅 hen母鸡 turkey火鸡 lamb小羊 sheep 绵羊 goat 山羊 cow 奶牛 donkey 驴 squid 鱿鱼 lobster 龙虾 shark 鲨鱼 seal 海豹 sperm whale 抹香鲸 killer whale 虎鲸
5 人物（people） friend朋友 boy男孩 girl 女孩 mother母亲 father父亲 sister姐妹 brother兄弟 uncle 叔叔； 舅舅 man 男人 woman 女人 Mr.先生 Miss.小姐 lady女士； 小姐 mom 妈妈 dad 爸爸 parents 父母 grandma/grandmother（外） 祖母 grandpa/grandfather（外） 祖父 aunt 姑姑； 舅母 cousin 堂（表） 兄弟； 堂（表） 姐妹 son 儿子 daughter 女儿 baby 婴儿 kid 小孩 classmate 同学 queen 女王 visitor 参观者 neighbour 邻居 principal 校长 pen pal 笔友 tourist 旅行者 people 人物 rober 机器人
6 职业（jobs） teacher 教师 student 学生 doctor 医生 nurse 护士 driver 司机 farmer 农民 singer 歌唱家 writer 作家 actor 男演员 actress 女演员 artist 画家 TV reporter电视台记者 engineer 工程师 accountant 会计 policeman （男）警察 saleperson销售员 cleaner 清洁工 baseball player 棒球运动员 assistant 售货员
7 食品 饮料（food&drink） rice 米饭 bread 面包 beef 牛肉 milk 牛奶 water 水 egg 蛋 fish 鱼 tofu豆腐 cake 蛋糕 hot dog 热狗 hamburger 汉堡包 French fries 炸薯条 cookie曲奇饼 biscuit 饼干 jam 果酱 coodles 面条 meat 肉 chicken 鸡肉 pork 猪肉 mutton 羊肉 vegetable 蔬菜 salad 沙拉 soup 汤 ice 冰 ice-crean 冰淇淋 Coke 可乐 juice 果汁 tea 茶 coffee 咖啡 breakfast 早餐 lunch 午餐 supper晚餐 dinner 正餐
8 水果 蔬菜（fruit&vegetables） apple 苹果 banana 香蕉 pear 梨 orange 橙 watermelon 西瓜 grape 葡萄 eggplant 茄子 green beans 青豆 tomato 西红柿 potato 土豆 peach 桃 strawberry 草莓 cucmber 黄瓜 onion 洋葱 carrot 胡萝卜 cabbage 卷心菜
9 衣服（clothes） jacket 夹克衫 shirt 衬衫 T-shirtT 恤衫 skirt 短裙子 dress 连衣裙 jeans 牛仔裤 pants 长裤 socks 袜子 shoes 鞋子 sweater毛衣 coat 上衣 raincoat 雨衣 shorts 短裤 sneakers 运动鞋 slippers 拖鞋 sandals 凉鞋 boots 靴子 hat（有沿的） 帽子 cap 便帽 tei 领带 scarf围巾 gloves 手套
1 0 交通工具（vehicles） bike 自行车 bus 公共汽车 train 火车 boat 小船 ship 轮船 yacht 快艇 car小汽车 taxi 出租车 jeep 吉普车 van 小货车； 面包车 plane 飞机 subway地铁 motorcycle 摩托车
11 杂物(other things) window 窗户 door 门 desk 课桌 chair 椅子 bed 床 computer 计算机 board 木板 fan 风扇 light 灯 teachdr's desk 讲台 picture 图画;照片 wall 墙壁 floor 地板 curtain 窗帘 trash can 垃圾箱 closet 壁橱 mirror 镜子 football 足球 present 礼物 walkman 随身听 lamp 台灯 phone 电话 sofa 沙发 shelf书架 fridge 冰箱 table 桌子 TV 电视 air-conditioner 空调 key 钥匙 lock 锁 photo 照片 chart 图表 plate 盘 子 knife 刀 fork 叉 spoon 勺子 chopsticks 筷子 pot 锅 gift 礼物 toy 玩具 doll 洋娃娃 ball 球 balloon 气球 kite 风筝 jigsaw puzzle 拼图游戏 box 盒子 umbrella伞 zipper 拉链 violin 小提琴 yo-yo 溜溜球 nest 鸟窝 hole 洞 tube 管子 toothbrush牙刷 menu 菜单 e-card 电子卡片 e-mail 电子邮件 traffic light 交通灯 money 钱 medicine 药 sunglasses 太阳镜
12 地点(locations) home 家 room 房间 bedroom 卧室 bathroom 卫生间 living room 起居定 kitchen 厨房 classroom 教室 school 学校 park 公园 library 图书馆 post office 邮局 hospital 医院 cineama 电影院 bookstore 书店 farm 农场 zoo 动物园 garden 花园 study 书房 playground 操场 canteen食堂 teacher's office 教师办公室 gym体育馆 wsahroom卫生间 art room绘画教室 computer room 计算机教室 music room 音乐教室 Tv room 电视机房 flat 公寓 company 公司 factory 工厂 fruit stand 水果摊 pet shop 宠物商店 nature park 自 然公园 theme park 主题公园 science museum科学博物馆 the Great Wall 长城 supermarket 超市 bank银行 country 国家 village 乡 村 city 城市
13 课程(courses) sports 体育运动 science 科学 Moral Education 思想品德课 Social Strudies 社会课
14 国家 城市 (countries&cities) China/PRC 中国 America/USA 美国 UK 联合王国 England 英国 Canada 加拿大 Australia 澳大利亚 New York 纽约 London 伦敦 Sydney 悉尼 Moscow 莫斯科 Cairo 开罗
15 气象() cold 寒冷的 warm 温暖的 cool 凉爽的 snowy 下雪的 sunny 晴朗的 hot 火热的 rainy 下雨的 windy 有风的 cloudy 多云的 weather report 天气预报
16 景物(nature) river 河流 lake 湖泊 stream 河;溪 forest 森林 path 小道 road 公路 house 房子 bridge 桥 building 建筑物 rain 雨 cloud 云 sun 太阳 mountain 山 sky 天空 rainbow 彩虹 wind 风 air 空气
17 植物(plants) flower 花 grass 草 tree 树 seed 种子 sprout 苗 rose 玫瑰 leaf 叶子
18 星期(week) Monday 星期一 Tuesday 星期二 Wednesday 星期三 Thursday 星期四 Friday 星期五 Saturday 星期六 Sunday 星期日 weekend 周末
19 月份(months) Jan.(January) 一月 Feb.(February)二月 Mar.(March) 三月 Apr.(April) 四月 May 五月 Jun.(June)六月 Jul.(July) 七月 Aug.(August) 八月 Sept.(September) 九月 Oct.(October)十月 Nov.(November) 十一月 Dec.(December)十二月
20 季节(seasons) spring 春 summer 夏 fall (美)autumn(英)秋 winter 冬天
21 方位(directions) south 南 north 北 east 东 west 西 left 左 right 右
22 患病(illness) have a fever 发烧 hurt 疼痛 have a cold 感冒 have a toothache 牙疼 have a headache 头疼 have a sore throat 喉咙疼
23 数词(numbers) one 一 two 二 three 三 four 四 five 五 six 六 seven 七 eight 八 nine 九 ten 十 eleven 十一 twelve 十二 thirteen 十三 fourteen 十四 fifteen 十五 sixteen 十六 seventeen 十七 eighteen 十八 nineteen 十九 twenty 二十 thirty 三十 forty 四十 fifty 五十 sixty 六十 seventy 七十 eighty 八十 ninety 九十 hundred 百 first 第一 second 第二 third 第三 fourth 第四 fifth 第五 eighth 第八 ninth 第九 twelfth 第十二 twentieth第二十
24 形容词(adj.) big 大的 small 小的 long 长的 tall 高的 short 短的； 矮的 young 年轻的 old旧的； 老的 strong 健壮的 thin 瘦的 active 积极的； 活跃的 quiet 安静的 nice好看的 kind 和蔼可亲的 strict 严格的 smart 聪明的 funny 滑稽可笑的 tasty 好吃的 sweet 甜的 salty 咸的 sour 酸的 fresh 新鲜的 favourite 最喜爱的 clean 干净的 tired 疲劳的 excited 兴奋的 angry 生气的 happy 高兴的 bored 无聊的 sad 忧愁的 taller 更高的 shorter 更矮的 stronger 更强壮的 older 年龄更大的 younger 更年轻的 bigger 更大的 heavier 更重的 longer 更长的 thinner 更瘦的 smaller 更小的 good 好的 fine 好的 great 很好的 heavy 重的 new 新的 fat 胖的 right 对的 hungry 饥饿的 cute 逗人喜爱的 little 小的 lovely 可爱的 beautiful 漂亮的 colourful 色彩鲜艳的 pretty 漂亮的 cheap 便宜的 expensive 昂贵的 juicy 多汁的 tender 嫩的healthy 健康的 ill 有病的 helpful 有帮助的 high 高的 easy 简单的 proud 骄傲的 sick 有病的 better 更好的 higher
