准备好(🖍)面粉、泡打(🖥)粉和酵母，然后拿一(🤹)勺(📼)子泡打粉和半勺酵母(👏)，拿少量水(🔚)搅拌泡(🤵)化(🌞)开，泡打粉(🔞)和酵母化开后放置两分钟，然(🎤)后放入面粉，一下(🚄)子就倒一点点水慢慢搅拌(📱)，用手揉面粉，把周围面粉都揉捏合在一起(👸)，反反复复地揉捏(🙉)，直到把面(🤕)团揉得发亮，没(⚽)有小疙瘩即可。
面条起(🦏)源于中国，已有约两千(📘)年的制(🈷)作食用历史。面条(🤠)是一种制(🙅)作简单(💀)，食用方便，营养丰富，即可(🍂)主食又可快餐的健康保健(🙃)食(🕴)品(🐷)。早已为世界人民所接受与喜爱。面条一种(👥)用谷物或(🈹)豆类(✨)的面粉加水磨成面(✖)团，之后或者压(✖)或擀制(🕤)成片再切(🌖)或压，或者使用(😐)搓、拉、捏(🕒)等手(🌟)段，制(🍤)成(😓)条状(🍎)，或窄或宽，或(🕷)扁或(🏩)圆(🏥)，或(🎩)小片状，最后经煮、炒、烩、炸(♍)而成的一种食(📧)品。
在(🐼)我们平时应当适当的保护(🆓)好颈部(🍴)，做好颈部的保健，也就是保护好我们的(📸)脖子，脖子处(🎮)是淋巴结的(🍛)所(🍩)在。那 脖子上长小肉疙瘩怎么去除？
脖(🎂)子上长小肉疙瘩怎么去除(🤥)脖子上长小(🥉)肉疙瘩(🛄)的(🍜)现象一般(🥧)为(🛺)淋(🕤)巴结(🚢)炎引起的淋巴结(😉)肿大症状，可发(😻)生各种年(😾)龄人群，其表现(📊)方(🌏)式各种(⛴)各样，可能与环境、饮食、情绪和某些疾病因素相关。
1、淋巴(🤞)炎消(👟)贴(💑)
(🤯)倒(📢)杯热(♟)水，把袋放在(🏵)杯口上(🚍)用热(👱)气熏2-3分钟(🕹)，加温软化;加温软化(🌌)后，先用酒精或生姜擦下(🔼)贴(🤷)敷部位然后(🆘)取(🧚)出膏(🚶)药，快速揭去膏药表面的膜，将其直接贴于淋巴(🍿)结患处。
用(♋)药时膏药边缘最好以医用胶布固(🌳)定以(🦍)免由(🦃)于贴药(🚪)部位(🍥)活动频(🏷)繁，沾染衣物。每付可贴三天，十付为(📧)一疗程。
2、(♿)薏米仁食(🔝)疗
(☕)煮粥：取100克薏米仁(🔅)，洗干净后(🏬)泡1小时，然后倒掉泡的水，用不锈钢汤勺把薏米捣碎成小碎粒，越小(🎖)越好，加(🐡)水(✝)煮半小时左右即可。
3、到正规医院检查治(🍒)疗
脖子上长小肉疙瘩，最好能(🤕)够到(✝)医院就医，查(🙎)明病因，对(🚚)症治疗，以(🌶)免盲目用(🎶)药拖延(🍐)病情。
脖子保健1、摘掉(🔦)配件
(🍒)英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会(😓)给颈动(🥞)脉血流(🐇)带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老(⏳)，还会(💑)影响脑部供血，让你记(😇)忆力受损(🏴)!
一般来说，钻石项链最重，白金项链其(🈳)次(😳)，一条细细(👛)的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响(🔻)，是白(🦄)领女性最(🔣)好的选择。
2、选(👒)个好枕头(⏹)
(🐢) 最健康的(🏴)枕头(🌮)高(🔋)度是6-9厘米，但这个数据并不绝对(👘)。美(🧀)国睡眠专家指出(🤩)，睡姿是影响(😃)枕(👜)头高低软硬的(📯)决定性因素。
如果你(👝)习(🎞)惯仰睡，枕(🦌)头高度应与自己的拳头高度大致相等;如(🕍)果你喜欢(🚘)侧睡，那就挑选那些与自己(🌪)一侧肩厚度(🐌)相当(💛)的枕头;如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸(🐋)口睡，就挑选(🛒)那种轻薄柔软的(🤨)枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏(🔍)，迫使你的脖子过度(📔)下(⚪)低，造成颈椎受损。如果你已(🧙)经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较(🦖)硬的回形针(🏌)枕，帮助颈后血液循环(🐇)!
3、摆对(🏵)电脑(🥟)显示屏(🍴)
研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由(😌)于显示屏位(🈺)置摆放不正确造成的。如果显示器偏(🌍)左，就会使得你左半边颈(📱)部(🤖)肌肉紧绷(🎹)，反(🛷)之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器(🍹)上的起点线必须与(🔵)你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。
(🐮)4、每(🔖)周(👘)做一次SPA
(✝)澳大利亚(💥)女性健(🖲)康协会做过一项研(📳)究，专家把50个(🕘)经常感(🍔)到颈椎疼(🗿)痛的女性(🐝)分成两组，一组进行传统意义上的淋浴疗法，即将喷头(🌔)水流(🏢)开大、开猛，让水束大力敲击疼痛部位;另一组进行每周一次的SPA温热水疗。
4周后(㊗)发现，第一(⚾)组女性的脖子疼痛状况(😫)并无改变，而第二组女性颈部韧带紧(🙍)张(🔍)度明显(🥂)好转(😨)。专家认为，这是由于SPA能加速血液循环，软化颈(😒)后肌群的原因。
5、自(🛒)我按(🐰)摩法
推荐使用韩(🕊)国健康专家朴志远发(🧤)明的自我颈部按摩法，研究发现，只要每天做一次，一周后就能(🥑)为你的脖子(🤚)轻松减(⬆)龄(🚲)!
(🔸) A、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻(🐛)按(🌠)鼻翼两侧，向上做擦脸动作，至额前(📻)，沿耳旁按摩至颌下，并轻(💎)轻(📗)按压(👣)耳垂周围，还原至(👛)鼻旁面颊。重复上述(🐦)动作，共12次。
B、搓颈：(👆)以手掌沿颈后发际至脊骨(🏊)中上1/3处，自上(💚)而(🛩)下揉搓颈后部肌(🎵)肉，反复12次(🙀)，两手交错各揉搓一遍。
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