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21天定律什么意思

21天定律意思如下：

一、21天定律

21天定律也称为习惯养成理论，是一种心理学理论，指的是一个人连续坚持做某个行为达到21天之后，这个行为就会变成一种习惯，并且嵌入到自己的日常生活中，从而变得稳定和自然。

这个理论最初由英国的医生Maxwell Maltz提出。他在观察自己进行整形手术的患者时发现，大约经过21天的时间，患者们开始接受自己改变的外貌，并且把原来认为难以适应的新面貌作为自己的新形象。

后来，Maltz将这个经验扩展到人类的其它方面，认为人的思想和行为也可以经过21天左右的时间进行适应，从而改变自己的想法和行为方式。

二、理论对于人的生活和职业发展的应用价值

1、养成好习惯。对于那些希望戒烟、减肥、每天锻炼等等的人而言，21天定律可以帮助他们建立参与这些行为的积极意愿，以便坚持下去，而不是放弃。

2、消除不良习惯。如同习惯的形成一样，不良习惯可以通过连续21天将意识引导到不喜欢的行为方面进行消极影响。当然，更重要的是要注意认识到这些不良习惯对人们的身心健康产生的危害，从而激发他们改变的意愿。

3、自我教育和学习。在日常职业生活中，21天定律可以帮助人们养成阅读、学习和思考等好习惯。一旦建立并保持了这些好习惯，任何一个人都可以不断进步，以便提高自己的职业水平和成就。

4、参与新事物的过程。21天定律也可以用于帮助人们适应新事物。当遇到一项挑战性的任务或者需要接受新知识时，21天定律可以帮助一个人自我准备，从而逐渐明确目标，并形成稳定的信念和行为方式。

总之，21天定律是一种有用的工具，可以帮助人们发现他们自己的潜力，并且实现自我成长。换句话说，它可以帮助人们养成好习惯、消除不良习惯和提高个人成就，因此受到越来越多人的欢迎和重视。

心理学中的21天定律

心理学中的21天定律是在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象。分为三个阶段：

1、1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

2、7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

3、21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

扩展资料：

1、一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。

2、学校教师在改变学生的理念、习惯时，一定要遵循 21
天效应的规律，不能盲干。因此，下列三点尚需引起重视。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作；二是要有耐心，新理念、新习惯的形成需要21天，甚至更多天；三是在这21天里需要不断地重复练习，不习不得。

3、要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复，直至21天，甚至21天以上。相信，没有改变不了的理念和习惯。否则，就意味着失败的来临。

参考资料：百度百科_21天效应 百度百科_21天法则