原因就是长期的坚持导致了形成一种习惯，最终由这种习惯性行为带来巨大的成果。
运动这种项目是适合任何年龄段的行为，身体的动力就来源于运动。
1、长时间的坚持运动可以最大极限的发回个人体能。
80岁的大爷为什么能够打破5000米亚洲记录，其背后有着一种坚持的力量体现，就是大爷每天都会跑步5公里，并且这种习惯坚持了60年。
60年的坚持一项运动，对于绝大多数人来说，都是非常难以做到的，这样的情况只能说明坚持运动可以保持并且发回人体的最大机能。
2、形成一种习惯只需要坚持21天就可以，不是太难的事情，而是不愿意做的事情。
对于大爷的这种身体素质，很多网友都报以羡慕的眼光，但是对于自己来说又做不到了，认为这是非常难的事情。
不是坚持跑步是难事，而是自己意志力不够的原因，是没有时间吗？不是，再忙的人每天也抽出一些时间来锻炼。是身体不支持吗？也不是，早期可以从跑几千米开始发展就行了。
最核心的原因就是自我借口太多，一件事情坚持不下去，多数都是自己不愿意去做罢了，有个奇妙的现象就是，如果连续21天坚持做某一件事情，就非常容易形成一种习惯了。
3、锻炼行为要分人群，不可以盲目的模仿，需要科学的对待。
每个人都有适合自己的运动项目，而不是看到别人做什么运动，自己就去做，这样不一定对于自己有好处。
跑步适合一定体重内的人群来进行，而体重一旦超过了一定的公斤数，那么跑步的行为就会伤害到个人的膝盖，从而不仅得不到锻炼的效果，最后还会损害自己的身体局部机能。
结束语：科学的去学习如何运动，网上是有大量的科技教程的。
在我们的生活当中，我们的婚姻见很多人也会经历很多事情，有的人有的事都会慢慢教会我们成长。我们看到有一位80岁的大爷，打破五千米亚洲记录，我觉得在他身上我们看到了一颗很坚强的心，同时我们也在反思，为什么现在很多年轻人的身体素质都不如大爷了，可能是因为当下的生活给了他们太多烦恼。
一、80岁大爷打破五千米亚洲记录我觉得每个人都会有自己的生活方式，同时也会有自己的生活状态，我们对自己的生活的选择权利，别人无法干涉。在生活当中，我们也要经常锻炼身体。
我们看到有一位80岁的大爷，打破五千米的亚洲记录，我觉得在他身上我们看到了一种很坚强的精神，同时这种一直都在坚持锻炼身体的人，我觉得是非常自律的，同时也非常优秀。
二、年轻人们的身体素质都不如80岁的大爷
我们都知道我们生活在一个幸福的时代，然而这个时代也是一个快速发展的时代，每一个人的生活都非常的忙碌，我们都是为了自己的工作而努力着。年轻人们都在为自己的工作而没有时间去锻炼身体。
我觉得年轻人们的身体素质都不如80岁的大爷，可能是因为当下的生活工作太多了。现在的年轻人们，他们总会有加不完的班，熬不完的夜。所以有的时候他们根本就没有时间去锻炼自己的身体，自己的身体素质也不如从前那么强壮了。
我觉得每个人在自己的生活当中，也许都非常的忙碌，对于这位80岁的大爷，可能在自己的生活当中都是一直坚持锻炼身体的，所以他的身体素质才会那么强壮，对于现在的年轻人，他们都会有很多的工作要忙碌，所以没有时间锻炼身体，这可能是一种因素。
