一位以色列的壁球运动员，在他11岁的时候就立志要成为全国壁球冠军，为此，他进行了长达五年的艰苦训练，甚至连最喜欢的汉堡包都不敢多吃。然后，功夫不负有心人，最终，他实现了自己的愿望，夺得了冠军。但在夺冠的狂喜过后，有一天夜里，他突然觉得很空虚，感到很迷茫和恐惧，甚至流下了眼泪，冠军的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。
现实生活中，这样的例子还有很多，诸如，中了彩票头彩的人家并没有因为从天而降的巨款变得家庭美满，幸福快乐，反而更多的是挥霍无度，终日沉迷于酗酒和赌博，导致妻离子散。
为什么会这样呢？！
难道他们不都达到了一个大家公认的“理应”幸福的状态了吗？为什么还会不幸福？
上面提到的这位壁球运动员为了找到问题的答案，毅然决然进入哈佛大学潜心研究，立志找到如何才能让人幸福的方法，并最终成为了哈佛大学的积极心理学教授，他就是泰勒·本-沙哈尔教授，他所开设的哈佛幸福课是哈佛大学最受欢迎的课程。
实际上，不管是好的经历，例如找到伴侣、获得晋升和通过考试，还是坏的经历，例如遭遇车祸、损失金钱等，都不会对我们产生超过3个月以上的影响。当好事来临时，我们会庆祝一阵，然后冷静下来，当坏事来临时，我们会哀嚎一阵，然后振作起来并接受现实。简而言之， 我们既高估了积极经历对提振心情带来的影响，也高估了消极经历对压抑心情带来的影响。
了解了这个事实之后，我们就应该明白， 不能再把希望寄托在所谓的“大事”上了 。以下这些话语，就是典型的栗子：
等我考上大学就好了……
等我孩子毕业了就好了……
等我有钱了就好了……
等我XX就好了……
这些话语无不透露出一个信息，那就是当下的状态都在隐忍，而寄希望于未来状态的改变。这其实都是不切实际的做法，因为， 幸福不以状态的改变为转移 。
有多少人在上班或上学的时候期待放假，在假期时又感到厌倦……
有多少人在单身时羡慕成双成对的情侣，在结婚后又羡慕单身的自由……
有多少人在没有孩子前憧憬亲子时光的美好，在生完孩子后又感慨二人世界太少……
得不到的永远想要，得到后又不懂珍惜，这就是大多数人的真实写照。
殊不知， 每一个你所浪费的今天都是昨天死去的人曾经奢望过的明天，每一个你所厌烦的现在都是未来想回也回不去的曾经。
既然幸福不以状态的改变为转移，同时，每一个当下的状态又都弥足珍贵，那么，如何去把握幸福呢？！
这时候，你需要知道， 幸福是一种不可或缺的能力！
讲到人们需要具备怎么样的能力才能获得幸福之前，先来讲讲总共有多少种人。
斯坦福大学的心理学教授津巴多提出用“时间视角”根据人们对过去、现在和未来的不同态度把人们分为五种类型：
1、 积极过去视角的人 ；这种人怀念过去美好的事情，对拥有的东西常怀感恩之心，但容易忽视当下的快乐；
2、 消极过去视角的人 ；这种人经常回忆人生中的负面经历，沉浸其中无法自拔；
3、 享乐主义视角的人 ；这种人认为及时行乐是第一要务，他们幸福感很强，但是容易出现成瘾行为如吸烟酗酒和暴饮暴食；
4、 宿命论视角的人 ；这种人认为一切都是命中注定，只能顺从外界的安排；
5、 未来视角的人 ；这种人更具前瞻性，为了实现未来的目标，容易为未来担心，一方面成就较高，一方面幸福感不强；
实际上，这五种类型的人都不是完美的，各有优缺，如果想要成为具备幸福的能力的人，那最好采用混合和折中的方式： 多采用积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳消极过去视角和宿命论视角 。
再举个栗子：当你坐在办公室里的时候，你需要采用未来视角来对待你的工作，不要过分强调短期利益，而应该重视长期利益给你带来的快乐和意义，这样的话，你会觉得工作和上班是快乐的，是有意义的，是幸福的。反过来，当你拖着疲惫的身躯下班回家的时候，不要再考虑明天还要开什么会，不要再为写什么报告而操心，你需要的是在非工作时间，采用享乐主义视角，放下手头的工作，专心享受工作之余的闲暇。最后，你还可以采用积极过去视角，给自己点上几首怀旧的老歌听听，舒缓身心。
只有当你能调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种，这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
最后，祝诸君都能在平凡生活中遇见属于自己的幸福。
以上观点参考自：
1、《哈佛幸福课》丹尼尔.吉尔伯特
2、《幸福的方法》泰勒.本.沙哈尔
3、《精进》采铜
