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美国式自卫术卡柔肯拳的简介

　　卡柔肯拳，是美国黑带协会有目的开发的、独特的徒手格斗体系，被公认为是世界上最完美的街头打斗艺术。其目的是为那些既受严格时间限制又需要训练成果的人们提供简单而又有效的最佳训练方式。下面是我为专门您整理好的：。

　　卡柔肯拳的产生与发展

　　美国是格斗大国，格斗的发展与普及远超人们的想象。在过去的几十年里，美国已经成为发展世界武术的一片沃土。近百年来形成的各种武术传统和风尚都漂洋过海来到这里，在这片土地上生根发芽。有些比较有影响的功夫，如空手道、跆拳道、泰拳，都有成千上万的人在学习;还有一些武术也在这里站住脚跟，以其自身的独特魅力吸引著那些痴迷者。但许多专案的技术动作训练冗长笨拙、繁琐、浪费精力，难以在短期内获得实用的格斗术。很多招术难以在生死搏杀中应用。

　　而这一点却很少被它们的修习者所意识到。绝大多数的人仍然抱持着这种观念，即按照某种武术体系按部就班地练习，就能在危难时刻用自己的功夫大显身手。但结果事与愿违，不少修习者甚至被传统的搏击术训练所误。他们在遭到突然的无规则的袭击时，甚至被不练武术的小流氓打伤。

　　很明显，来自歹徒的袭击和来自训练伙伴的攻击存在着根本差别。很多人意识里都把自卫术和武术混为一谈，这造成他们的打斗思想和训练都与自卫的实际情况脱节。往往是平时练得十分熟练，动作挥洒自如，虎虎生风，陪练也是机械地喂招，便觉得彻底掌握了自卫格斗术。然而，一旦进入实战，一旦遇到比自己身高、体重的袭击者，便怎么也发挥不出平时练得滚瓜烂熟的那些动作和招法。致使其付出惨重的代价。

　　为了创造一种可以使防卫者应付可能遇到的几乎所有徒手格斗局面的格斗术，1947年，美国黑带协会召集了柔术专家芬克·奥登日，跆拳道专家彼特·YY·崔，柔道专家鸠术·胡莱克，少林拳专家陈·克拉瑞斯，菲律宾艾葵马术与中国武术专家爱准尼·艾波瑞岛五位武坛绝顶人物在夏威夷奥阿胡岛的帕拉马区聚会，这次聚会的唯一目标是：完善世界格斗术体系，制定学员进行徒手自卫术的训练计划。

　　五位武术大师经过两年在一起的思想和技术交流，终于共同创立了适用于街斗的高效率的集多种世界打斗技术为一体的新式武术体系。该格斗体系汇集了五位格斗专家的毕生心血，它融合了传统的柔术、跆拳道、柔道、少林拳、菲律宾格斗术、肯坡拳、中国功夫的成分，汲取了这些武术的精华。它建立了一个自我防御的综合体系，非常适用于当今社会。并加入了一些新技巧，其中新技巧包括如何抵御持刀对手的攻击以及持枪歹徒的进攻。为了有利于武术的发展与传播，他们决定将该武技称为“卡柔肯拳”。卡柔肯拳取了原有主要的四种武术名称的第一个字母而来——卡ka意为朝鲜的一种武术风格，柔为日本柔道和柔击术也译揪击术，肯来自于肯坡拳，拳则取自于中国的拳术。

　　爱准尼·艾波瑞岛被认为是卡柔肯拳创造组的核心人物，他的童年是在火奴鲁鲁的一条肮脏不堪的街上度过的，爱准尼·艾波瑞岛的成长环境非常恶劣，到处充满了暴力体育活动以及凶残的街头斗殴。爱准尼·艾波瑞岛最初学习的武术是菲律宾的艾葵马术，而这一武术对后来的卡柔肯拳产生了重要影响。爱准尼·艾波瑞岛后来又在威廉姆.k-s.崔的指导下学习肯坡拳，并获得了黑带五段。

　　第一所卡柔肯拳学校在帕拉马区创办，由爱准尼·艾波瑞岛和他的兄弟执教。爱准尼·艾波瑞岛是个坚毅果敢的主教练，他的训练非常严格，他的训练方法层出不穷。

　　每一个跟他训练过的学握斗员，都能得到针对性的指导。他很注意因材施教，从来不会把自己的一套条条框框强加给学员。在这里他培养了一大批格斗高手，塑造了几位后来为国际武术社团做出杰出贡献的名教练伯伯·马彻尔教授为卡柔肯拳的发展做出了巨大的贡献，为了能更有效地运用卡柔肯拳进行打斗，伯伯·马彻尔长时间孜孜不倦地追求克敌制胜的实战技术。他运用现代科学原理研究卡柔肯拳的基本技术，在原来的卡柔肯拳中加入了新的元素，极大地丰富了卡柔肯拳技艺，使之更完善，更具有实效性。他在加利福尼亚现代太平街段散磨设立武馆教授卡柔肯拳。伯伯·马彻尔以两部分的哲学原掘轮理来教授卡柔肯拳，教给学员们如何从街斗中脱离出来，鼓励学员们多多涉猎一些其他的格斗术，并从中吸取精华以完善自己街斗的技术动作，锤炼自己。

　　卡柔肯拳的基础训练大致分为三个部分：徒手格斗、地面缠斗、器械应用。徒手格斗顾名思义就是学习在站立时如何进行赤手空拳的打斗，手无寸铁之下如何做到快速制服敌人是这一部分的核心内容。卡柔肯拳的徒手战斗训练着重于耐力、爆发力、灵敏度的开发，把这些因素通过呼吸方法结合在一起，达到身体行动的高度一致，经常能做出连续性强、隐蔽性高的攻击动作。徒手与持有凶器的歹徒对峙的技法是卡柔肯拳课程中重要的一部分，而这种技术还在一直不断完善当中。受过实战验证的卡柔肯拳也强调地面作战。因为倒地缠斗是分出优势胜败的关键时刻。卡柔肯拳将如何摔倒对手作为重点来学习，一旦进入地面缠斗阶段则讲究在避免受伤的同时通过简单实用的 *** 变换来达到制服对手的目的。对武器的使用自然也是必修科目之一。武器训练包括无毒喷雾剂自卫术，摺叠刀自卫术和可摺叠金属棒自卫术等。同时，卡柔肯拳在其演绎过程中也发展出了一种独特的“泛武器化”体系，可以将身边的任何事物化为手中的武器，一本杂志甚至是一张信用卡都能在意想不到的情况下成为致命武器，发挥出超乎寻常的杀伤力。

　　卡柔肯拳的特点

　　卡柔肯拳理论具有独特性、综合性和实战性，这些特点对于那些为了应付各种威胁而进行自卫训练的人来说很有帮助。

　　一、注重精神与心态的培训

　　一名优秀的格斗好手必须在身体健壮的同时，精神上也要强壮，这是一种全面增强的训练方式。当你在街头遭遇危险时，打斗能力只是你所拥有的外在的东西，如果你不加强精神的修炼，那么在重压之下，就会产生呼吸急促、心跳加快、血压升高的现象，神志模糊、焦虑不安和体力虚弱的现象就会由此而发生，你的技术对你毫无帮助。在学习过程中学员要把训练重点放在心理和身体这两方面上，如果你两者兼具，就会在打斗中占有优势。

　　卡柔肯拳培训的主要挑战之一就是如何增强学员的精神力量，以应付实际格斗场合经常出现的强烈打击。伯伯·马彻尔要求学员在街斗中要马上出现一种有人要伤害自己孩子的危机感。马彻尔说：“你要将自己所学的所有武艺都用来打击对手的要害目标，你要用一种愤怒与有人要伤害你最亲爱的人的悲伤的综合情绪来调动你的打斗动作和打击力量，你就会变成一台极有破坏性的打斗机器o"但是学习自卫术不仅是用来打斗，更重要的是用来完善人格以及增加人们面临挑战和追求目标的自信心。

　　二、高效速成易学易用

　　卡柔肯拳技法简单易学，效果突出，学员无须拥有武术基础，也可以很快掌握。其练习方法十分简单，就是通过反复练习，以各种速度进行没有伙伴和有伙伴的练习，不断巩固正确的姿势并培养对技巧的感觉，将最有效的格斗方式变成自己的一种本能的打斗技术。即成为无意识活动，在人们遇到不法侵害时，他就会自动地安排和设计自己的打斗技术。常常在一个瞬间，攻击者与被攻击者的身份就立即对调，在防御的同时完成攻击，在攻击的瞬间完成制服，这就是卡柔肯拳的神奇之处。

　　三、无所不用无处不攻

　　卡柔肯拳非常注重发挥人体各项体能，它认为人体任何部位皆是攻击的目标，除了踢、打、摔、拿等基本技法外，还包括许多诸如口咬、头撞、抓捏、挖掐等动作，无所不用。而敌人的太阳穴、眼睛、 *** 等要害部位，均是其技法施展的舞台。在与敌人拼杀时，可以不择手段，不仅包括对人体的攻击，扩大来说，也应包含充分利用身边的物品作为武器来搏杀。如地面上的沙土、路边的砖石、摊位上的凳子、酒瓶等，还可以利用随身携带的公文包、钢笔、鞋子、小刀、上衣、梳子、钥匙等等。

散打（自由搏击）中拳法，以及拳腿怎样组合？

散打（自由搏击）中拳法，以及拳腿怎样组合？

拳法组合有
直直䙓,左右直拳接左摆拳
勾勾摆,左右勾拳接左摆拳
直䙓勾,左直拳右摆拳接左勾凳备哪拳
拳腿法组合有
直拳横踢,左右直拳接右横踢
摆直侧踹,右摆拳左直拳接左侧踹

自由搏击主要练什么拳法 腿法 以及膝法

自由搏击有两种意思，所以内容也不一样。一种是泛指各种搏击术，一种是国际上流行的美式自由搏击。美式自由搏击是李小龙的徒弟乔-刘易斯创立，有人误认为是拳击加空手道。美式自由搏击拳法有：刺拳、直拳、勾拳（即中国的摆拳，但动作比较小，就是西洋拳击的勾拳）、上击（即中国的勾拳）、转身摆拳（即散打的鞭拳）五种。 腿法有：瞪踢、勾踢（横踢得勾脚）、侧踢、后踢、旋踢五种。 膝法原来是没有的，是选手为了参加其他比赛加的主要有：冲膝、顶膝两种。

怎么防住对方拳击，自由搏击，散打拳法防守课

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怎么防住对方拳击，自由搏击，散打拳法防守课程

（1）防守技术：身体防守与脚步移动协调配合，可以选择抱头防守和贴靠防守技术
（2）防守距离：中近距离是针对乱拳打法型的最佳防守距离，同时也是进攻的最佳距离。最大程度地保持自己的攻防距离是比赛取胜的首要前提，距离是核心。
（4）防守时机：对手冲上来进攻时和自己进攻结束停顿时是最佳的防守时机。
（5）防守部位：抱头防守时，肩部和前臂阻挡是用来防守的主要部位，动作结构简单、省力但要注意如果对上下打或善用勾拳，你就必须把腰背屈下来，上臂贴住胸部，双手放在眉弓处，看着对手。
（6）防守效果：除了抱头防守，推荐贴靠破坏对手的进攻，在对手准备拼打是，直接上步贴对手或侧闪上步贴上对手，不给对手进攻的距离，破坏它的进攻节奏，对于初学者来说很实用，但是一场比赛总搂抱也不好看啊。
（7）防守位置：从拳台中心向四周辐射，在围绳、角落是重要的防守位置。

自由搏击拳法有哪些？

自由搏击就是无限制的搏击 基本上什么拳法都能用 但是用的最多的就是西洋拳（我们所说拳击） 散打（也称之为散手） 还有泰拳

拳击 自由搏击vs散打 武术。哪边能赢？

这看练习的人了，如果水平相同，那还是拳击加散打比较好，武术由于枣码时代的发展，表演成分大于实战能力，散打其实是中国武术的一种，以前叫散手，摔打结合，而自由搏击中有些赛事摔是不得分得，但我感觉膝法，腿发高于散打，因为自由搏击选手许多是泰拳出身，而拳击可以说实战性很高，拳击手的反应能力，及一些躲闪技巧，及拳法远高于前三种，另外拳击在美国地位很高，远高于MMA,所以WBA的选手收入要高于UFC选手，所以前者赢面打很多。

自由搏击与散打

那是要看看对付的人数了。自由搏击对付少的人非常的好，越少越有利，快速的移动、摆动成为迷惑对手的最佳利器，还有出其不意的出拳更是让自由搏击在武术中有一个威名赫赫的地位。而散打对付多的人非常有利，但想让它滚衫发挥得更好，要结合综合格斗的体能，还有“有机会就打”的术语，有空档就打，但有一点不足的就是与其用脚鞭腿还不如用手。

简单说自由搏击更加广泛，基本上无限制，散打规则多，可以说自由搏击更加实用。但是主要看个人。自由搏击相容幷蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华。

怎样练习自由搏击和散打方法

首选；找个教练，哪怕短期一个月也是好的。
看视讯，百度很多
找几本书吧 ； 中国武术教程下册 警察体育学

散打与自由搏击

散打只是踢打摔。自由搏击是没有限制