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我的减肥日记

作为一位26岁的女性，我身高169厘米，初始体重66.1公斤，目标锁定在55公斤。我的减肥旅程始于三个月前，与朋友共同报了私教课程，每天投入2小时的锻炼，其中有40-60分钟的有氧运动，私教的严谨指导成为我坚持的动力源泉。至今，我已经坚持了25天，减掉了4公斤，体重逐渐下降，目标是成为半个辣妹。

在锻炼中，我尝试了器械训练，尽管短暂的体重波动让我变成了“黑暗料理师”，但全公司的加班让我体重最低，体脂率有所上升。不过，通过围度测量，我发现胸围缩小，臀围明显变小，体重减掉6-8斤。连续休息三天，体重继续下降，我在健身房的苦练中手部长出老茧，体重曾低至60.9公斤，自信倍增，体脂率26.9%。

饮食调整成为关键，我开始疯狂补充蛋白质，晚餐改为禁食，8月24日，空腹体重跌破60公斤，自信满满。然而，腿部粗壮的问题依然困扰我，尽管整体减重10斤，但对马甲线的追求并未实现。为了激励自己，我自制了木瓜丰胸糊糊，虽然甜，却不外传，保持清淡饮食。

动力来源于对比减肥前后的成果，看图激励自己，减肥热情高涨。虽然60公斤左右的体重停滞，但我并未放弃，目标设在115公斤。锻炼带来的疼痛促使我反思，担心态度不够坚定，体重不降。面对美食诱惑，我坚守健身决心，期待瘦到110公斤后的大餐庆祝。

健身房里，无论是瘦人对于健身的吐槽，还是胖人对减肥的羡慕，都成为彼此的动力源泉。曾经，一位男士以漫画腿和111斤的体重，引发了一场关于减肥和健身的趣事。尽管我经历瓶颈，但教练的鼓励和体重的突破让我信心倍增。

随着健身的深入，我调整了饮食和运动，9月4日，体重稳定在59.6公斤，黑咖啡成为运动前的助力。教练的激励下，我突破60公斤，身体变化明显，特别是锁骨线条的出现。周末的饮食控制成为挑战，但体重保持稳定。

57天的健身后，体重趋于稳定，但饮食调整仍需加强，期待月底能看到更大的成果。9月17日，我进入了减肥的新阶段，对食物的需求减少，体重逼近目标，那份期待，是对自我改变的肯定。

无需再过分关注体重，减肥的快乐更多来自于内在的自信。我计划在减肥成功后，低调地拍摄婚纱照，55公斤的目标，希望能独立展现自己的美丽。

回家探亲时，虽然体重变化不明显，但试衣时尺寸的改变让我意识到减肥的成果。家人的关爱与期待，既是动力，也是一种负担。如今，我以23%的体脂率，享受着减脂带来的改变，计划通过游泳、乒乓和夜跑保持运动。

尽管偶尔会有饮食松懈，但我期待巅峰期的到来，不再单纯追求体重下降，而是注重自律与健康。教练调整训练内容，我发现自己不仅在体型上有所改变，连失眠问题也得到了改善。三个月的努力，让我对健身的热爱更深，期待达到最佳状态。

减肥路上，我经历过挑战，但更享受这个过程。有时，体重的意外下降让我明白，坚持和健康才是最重要的。现在，我更关注的是如何塑造理想的身形，而非一味追求体重的下降。

尽管偶尔会有冲动买裤子的时刻，但我明白，身材的自信来自于内在的健康和专业的指导。如今，我以58公斤的体重，欣赏明星般的身材，同时享受健身带来的乐趣。最后，我选择以乐观的态度面对生活，不再担忧体重，而是追求更全面的健康生活。

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