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我该如何走出失去丈夫的痛苦？

1. 要让她有失去爱人的真实感

有的人不相信事实，喜欢欺骗自己，不接受爱人离去的事实，会让她没有办法面对，产生一些错觉。最好的方法，就是鼓励悲伤者谈论一席话题：包括，当时的情况怎么样？在哪发生的？事情发生时，她在哪里？是谁帮助了她？以及他们是怎样议论的？

通过这些话题，悲伤者会慢慢地梳理自己的情感，逐渐接受事实，承认爱人的离去，不再让自己生活在一种自我欺骗当中，这样就会相应地寻找办法，然自己积极地走出痛苦，转变关系中的角色。比如如果丈夫离去，妻子就要相应地承担起丈夫原来在家庭中的角色，而不是只做一个贤内助，一些体力活也要自己来做，但是只有认识到这一点，才会转变角色，并比较平和地处理一些问题。

2. 帮助悲伤处理依附关系

对悲伤者而言，一时间失去爱人，就会陷入绝望，茫然，恐慌等负面情绪中。让他知道与死者之间的依附关系已经结束，要重新调整自己和他的关系，重新扮演角色。同时还要注意到：不要在剧痛阶段的时候，鼓励他做一些的决定，或要求他很快进入一段新的关系。因为情绪的波动，很难做出理智的选择，而且容易因为不小心，影响新的关系的确立和发展。

给悲伤者一点时间，让他自己调整好以后，再自己做决定，一切决定都要他自己来做， 不然他可能会有被强迫的感觉，感觉自己被欺负，或者处于劣势，心情更低落。

3. 鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄

鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄，因为大部分的哀痛都是令人不安的，比如恐惧，痛苦，愤怒，愧疚等。还有幻觉，幻听，混乱等。喝酒或服用镇静剂这的药物，想必避开愤怒和悲哀的感觉，是不妥当的，因为这一切都是痛苦的表现，要避免用这种方法来逃避，可以鼓励他们表现悲伤情绪，像亲友宣泄出来，然后观察这些表现背后所反映出来的问题，比如愤怒所指向的对象是谁？幻听的内容什么？为什么总会这样？

4.长期性

对一些人来说，爱人的离去的痛苦，需要很长的时间才能治愈，很多人急于走出悲痛，但是这反而不利于顺利地从痛苦中走出来，要在一个长期的方案中，寻找办法，才能达到消除悲伤的目的。

5.确认是否是正当的悲伤行为

当一些人失去爱人时，在精神上，身体上都会很痛苦，还会产生明显的症状。这些都是因极度焦虑和悲伤而引起的，如不进行正当的引导，会造成严重的后果。

总之，要区别正常与病态的悲伤，应根据伤害的情况，给予适当的帮助，如果还有回避现实，不真实感等，并长期保留一些有关的物品，就要特别注意。以为这意味着还没有从失去爱人的痛苦中走出来。

6. 尽量不要用敷衍的话来安抚悲伤者

在面对痛苦的时候，尽量不要用敷衍的话来安抚悲伤者，不要总是说：一切都会很快结束的，要坚强，想开等。生死离别，是人生的常态，人必须学会从悲痛中成长，从悲痛中国去理解生命的意义和深度，重新调整自己，开始新的关系，否则会因为沉浸在过去的悲痛中，一直无法走出来，也无法让自己开启以后的人生。

悲伤者可能会表现出冷漠，愤怒，或者是其他情形，如果了解了这些负面情绪，就会知道怎样去应对，有效帮助自己的朋友走出悲伤。

如何挽回失去的老公

如何挽回失去的老公

　　如何挽回失去的老公，在爱情的围城里，大家都希望爱人能对自己忠诚如一，婚姻里面不仅是柴米油盐，更有五味杂陈，挽救婚姻会成为一件难事，那么下面教你如何挽回失去的老公？

　　 一、如何去挽回自己的婚姻

　　 1、接受犯错的人，而不是行为

　　绝不接受别人犯错的行为，但试着去理解和接受犯错背后的原因。为什么会犯错？是被忽视、不被尊重吗？是经常不开心吗？即使你认为这是不可能的，也要接受你配偶的实际情况，甚至是你的所作所为导致你的他/她有这样的感觉。但这不代表你是“坏人”，对方是“好人”。

　　 2、挽回丈夫，准备好原谅对方

　　经常看到人们努力如何挽回婚姻，一旦配偶转变，愤怒就会压倒试图挽回婚姻的配偶。到这时候，他或她就不想原谅了。给个忠告，如果真的想要解决如何挽回丈夫，必须学会原谅。原谅并不会使伤害立即消失，但伤害可能会因原谅而消失。

　　要挽回婚姻需要正确的心态、环境、预先计划好，有些步骤需要对方采纳，以便长期维持你的婚姻。但在短期内，当你的配偶还想离开时，你需要找到一个方法留住对方。如果你的配偶感觉回来了只会被你责怪，回头是不大可能会发生的。

　　 二、如何挽回考公的策略

　　 1、不要纠缠

　　如果你乞求、发牢骚、死缠烂打、试图操纵你的伴侣维持婚姻，你会使他们离开得更快。给对方呼吸的空间。

　　如果你不让他们孤单，就不会使对方有机会想念你。你可能需要后退一步，以创建对方会看到的、感觉到的空间，别让对方感觉他/她是你的一切。这是吸引人的关键之四一，并使我们进入到下一步。

　　 2、让自己在身体、智力、情感、精神上更有吸引力

　　让自己在身体、智力、情感、精神上都有吸引力，你这样做了，别人会感觉到的。不是说必须与第三者竞争，只是试图让你在人生的舞台上尽可能的有吸引力。多运动、多读书、多交朋友。

　　这些事情不仅会使你在身体、智力、情感、精神上更有吸引力，而且它们会让你有事情做，带来新朋友，让你分散注意力，不会老想着去纠缠对方。

　　 3、要开心

　　不必感到沉重。如果你消沉，你的伴侣不会想回到你这里的。谁也想被不断抱怨、发牢骚、消极的人纠缠吧。你觉得会被这种类型的人吸引吗?不，你不会。让对方看到你开心。

　　我的意思是，并非要你假装开心。出去和你的朋友(最好是相同性别)在一起，去电影院看喜剧、逛商场、去听音乐会……反正就是要开心。即使对方没有在场看到，很可能会从别人口中听到。

　　对方因为某事打电话给你，你忙于开心而没时间说话(这是一件好事，因为这向对方显示，你有着自己的生活和世界，不必围着他转)。至少你会使你自己成为更有趣、更有吸引力的人。

　　 一、夫妻吵架老公动了手要怎么挽回?

　　 1、就事论事，约定好不能翻旧账

　　争吵，有时就像瀑布，情绪下泄令人失去理智，无法停止内心的宣泄，这样的争吵不仅伤害对方，也无益于解决矛盾。吵架是因为有矛盾，而争吵的目的是为了更快地解决矛盾。所以他们约定吵架时就事论事，不会因为一次的争吵，而牵扯出之前的委屈和愤怒。

　　和老公吵架怎么挽回?争吵最可怕的就是控制不住情绪翻旧账，这样争吵，感情就到尽头了。争吵时为了解决当下的矛盾，切莫逞一时口舌之快，放纵自己的情绪去翻旧账。

　　 2、找到吵架的起因

　　 控制了情绪的爆发，但还是要沟 通。找到吵架的起因很有必要，这样在往后遇到类似的事儿心里有个底。也知道该怎么做才不会引起吵架，才不会伤了感情。所以很多事儿其实都不是表面吵架的原因，而是之前因为这事儿吵过但问题没得解决，下次又会吵是没看到想要解决问题的态度。

　　 二、和老公吵架后怎么挽回?

　　 1、主动认错

　　错的一方主动承认错误，坦诚面对，必要时候可以写下检讨书，以表诚信，主动替对方干些活，让对方心里感受到你的诚意，这样就可以顺利获得对方原谅。如

　　果感觉说不出口，就用身体表白吧，抚平对方的暴力情绪。俗话说夫妻吵架床头吵床尾和，那么上床后，轻轻抱住对方，给对方说些甜言蜜语，一些私密话，爱抚对方，或逗弄或讲笑话直到把对方惹笑为原则，一笑百愁消自然和好。

　　 2、来一场谈话

　　夫妻之前吵架很大程度上也是由一些误会和不理解而造成的，一旦冷战之后这种不沟通不交流就会加深这种误会，从而造成对彼此更大的伤害。所以，冷战之后一定要打破这种僵局，找个合适的时间好好的沟通，试着去了解和理解对方，说出自己的困惑和不解。我相信通过这种深入的谈话，一定能打破僵局，让彼此的感情变得更加的紧密。

　　 如何挽回失去的爱人：失去了老公的爱，该怎么挽回老公的心

　　如何速度挽回爱人？要知道欲速则不达，想要挽回爱情最好自己先主动调整自己不好的一面，把好的一面展现在爱人面前，这才是爱情中应有的相处模式。今天情一我教你如何挽回即将失去的爱人的心。

　　 如何挽回失去的爱人：改变你的'方式。

　　一旦你知道了你在这段关系中可能做错了什么，就不要再打电话给前任，并炫耀你新发现的自我实现。行动胜于雄辩。只要成为新的改良自我，言语就会传播开来。

　　 如何挽回失去的爱人：高质量的生活是幸福婚姻的保障

　　很多人在进入婚姻之后总是会埋怨两个人的生活和以前有所也不一样，两个人的生活也没有以前那么激情了，似乎生活变的很低调乏味。可是是什么导致你们你们的生活变成这样的呢？

　　 如何挽回失去的爱人：保持现实

　　不管哪对夫妻总是幻想以前新婚时的欢乐，他们的关系都会出现一些微妙的裂痕的，并不是说你们的爱情会消逝不见，而是说不能用你们新婚时的标准来衡量你们的夫妻之间的关系。保持现实的眼光会使夫妇发现多年的关系更充实。