沙袋里面装什么东西比较好
该工具里面适合装的东西有：沙子、锯末、碎布/旧衣服、海绵/泡沫塑料。
1、沙子：沙子是最常见的填充物之一，因为其是便宜且容易获取的。沙子提供了一定的重量，可以增强出拳的力量感，并有助于肌肉的发展。
2、锯末：锯末是一种较软的填充物，能够缓冲拳头的冲击力，减少受伤风险。可以与沙子混合，使沙袋在保持一定硬度的同时，也具有一定弹性。
3、碎布/旧衣服：碎布或旧衣服也可以作为填充物，具有一定的吸震效果，降低了手部受伤的可能性。
4、海绵/泡沫塑料：海绵或泡沫塑料用于制作较为柔软的沙袋，适合初学者和技术性训练，如精确度和速度练习。沙袋里面装什么东西比较好
黄沙、铁砂。
1、黄沙是沙包里面最好的装料之一，由于黄沙是粗沙，装在沙包里面能够提供足够的稳定性。
2、铁砂是沙包里面最好的东西之一，由于是专门用于练拳的高强度沙子。普通沙袋更适合初学者，能提供更大的冲击力和速度，有助于提高拳法的技术水平。