首先你要认清楚愤怒是解决不了任何事情的，你要明白这个道理才能从根本上处理好自己的情绪，你会愤怒会暴躁于一件事情，这个是正常的也是可以理解的，但是因为控制不住自己的情绪而做出过分的事情那就是你的内心不够强大，你这个人还不够成熟。其实我们的生活都是美好的，只是缺少发现美的眼睛，只有当我们看淡一切，自己的情绪就不会因为外界的影响而变得暴躁了，坚守住自己的内心，是平息自己怒火的根本因素，也能让我们较快的安抚好自己的情绪。
转移注意力，是快速平息自己怒火的技巧。约上自己的朋友出去散散心，做一些其他的事情，去游乐场玩一下，去看一场电影，都是可以通过转移自己的注意力来调节自己的情绪的。我们都不是圣人，遇到一些烦心事都会很难从内心看透，以至于我们总是会变得情绪暴躁，从而影响了我们做其他的事情，周围的人也开始惧怕我们，慢慢的疏远我们，其实只要我们别老纠结于那一件烦心事，找一些其他的事情去做，我们就会发现生活处处都是美好的，甚至会给你一个意想不到的惊喜，所以当我们愤怒，快要控制不住自己的时候，转移自己的注意力，去找一些其他的事情来做，这样会更好更迅速的平息我们的怒火。
合理的发泄，也可以让我们很快的稳定自己的情绪，而这种方法是通过释放自己来达到平息怒火的目的，因为我们愤怒，内心就会很冲动，把这些冲动合理的释放出来，也是有利于我们身心健康的，因为你一直憋着不去释放的话，是很容易得内伤的，久而久之一些胃病什么的都会找上门来，所以说合理的发泄是在你愤怒的时候最好的方式之一，我们可以去跑步，可以去健身房尽情的挥洒汗水，可以去打球，去骑自行车，运动不仅让我们情绪慢慢平复，也可以锻炼我们的身体，何乐不为呢？
如果我们有一颗宽容的心，也就不会有那么多的愤怒了，所以说你学会了理解和包容，就好能从根本上阻止愤怒情绪的发生，这是最快的方法，你都还没有开始愤怒，愤怒的情绪就没有了，这是不是最快的方式呢！其实我们每个人愤怒是正常，怎么快速平复自己的怒气，方法还是因人而异的。
每个人都有底线，都有不能接受的事，一旦开玩笑或者是无意中触碰了别人的底线，都会引起别人的生气，甚至是发狂。而有些人就是那种从来不会生气，但是一生气就谁也劝服不了的，所有人都会被殃及，这种人很可怕，但是也只有被挑战到了底线，才会这样做。那么十二生肖中，有哪四大生肖男就是那种最典型的，轻易不生气，一生气就谁也平息不了的呢？
1.属蛇男：太过开玩笑属蛇男平常冰冷了，看上去就不很好相处，因此很少会和他人交谈，但是总有那么一些人会与属蛇男开玩笑，平常开一些小一点玩笑也就而已，一旦把玩笑开过分了，碰触到了属蛇男的底线，他们便会爆炸，一旦爆炸，谁也抚慰不了。
2.属羊男：侮辱家人属羊男平日里一直是温温的柔柔，什么都好说，什么都好谈，但是这不代表着属羊男能够毫无顾及的讨论。与属羊男交谈时，让他们最不能接受的就是他人拿它的家人叫嚣、玩笑或是娱乐，假如你确实做了，那就等着被属羊男骂死吧。
3.属猴男：心直口快属猴男平常激情、开朗，和他人相处都很和谐，很少会生气，可是千万别尝试去挑战他们的底线。假如你真真正正的把属猴男惹生气了，他们便会发怒，不论是在什么场合，不讲情分，不顾所有人的脸面，讲话十分难听，谁也没法抚慰他们。
4.属兔男：狂躁不安属兔男那是真的温婉，对谁都是很友善的，可是有句话称为，越发没脾气得人，发起性子来越发恐怖，属兔男就这样。一旦触及到属兔男的底线，让他们发起性子来，如同狂躁不安一样，那是连他们自己都无法掩盖和抑制的怒火，别说宁静了。
