通过自己的周计划目标或者月计划目标来审视自己目标的实现情况；
检视自问问题：
1、本周或本月目标与期望是什么？
本周的计划主要集中在学习，提升上面，对于家庭，健康方面有所忽略。
现在发现，其实在底层或者打拼阶段，根本就没有所谓的绝对的平衡，从长远来说，人生的平衡是相对的。在一定的时间段，某一方面卓越，其他方面能够打到及格不掉队就好了。
比如说，这两年的时间我都是在提升自己而学习，其他方面总是会有所忽略。比如跑步，比如泡脚，敷面膜这些都没有做得太好。那么我就彻底潜下心来，投入在阅读和写作方面吧。不要因为学习而牺牲掉其他方面就行。
2、实际情况如何 ，比预期好还是不好？本周目标没有完成好。
总体精力全部放在美篇的构思上了。
最近两周，每周都只能集中精力出一篇文章，离我的2-3天一篇的目标还有一段距离。育儿日记也不能坚持每日写。因为时间就只有那么多，每天上班也耗费了很多精力，剩下来的时间和精力如何分配，舍弃掉一些东西也是一个需要思考清楚的问题。
一周能完成一篇文章就已经很不错了。
3、为什么？
做得好的原因是什么，做不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
能够完成美篇，是因为这件事情已经在我心里放了十几天了，我觉得不能再拖下去了。我也相对我的81天家庭教育课程做一个检视和回顾总结。
事实证明，写完这个美篇是有用的，至少我更加深刻地认识到了自己的问题，我的问题就是容易陷在情绪坑里跳不出来。
为什么我总是容易情绪失控呢？因为从小就没有练习过如何控制情绪，调整和舒缓情绪，以至于只会采取一种方式来宣泄，那就是暴躁地发怒。遇到自己身边的人的时候更加会如此，因为觉得越亲近的人，越没有成本代价吧。
如果现在重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样？
如果重新做，我还是会选择先写美篇，把总结写了继续检视前行。
如果重新做，一定要站起来告诉身边的人，先描述事实，再描述自己的感受，告诉她我真的很生气，因为。。。。。
其实任何情绪放上24小时，它就会烟消云散了，怎么样控制好当下那一刻是最需要修炼的，也就是我需要描述感受，离开现场，采取措施，让自己冷静下来。
“跨领域经验”的类比于借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题类似，他们用了什么思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
不断向自己提问。
4、总结经验
1、有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
2、哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的？
3、哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的。
＃周检视#罗晓兰
没有检视的人生不值得过🔥
🐸健康：5分
早起：本周早起时间比上周要晚一点，平均时间都在6：:0-7:27，离自己的目标还有一段距离。早睡：0:00以后2天，23:30前2天，23:00前1天，0:00前2天。早睡时间需要再提前，
本周觉得精力值有所下降，总觉得总也睡不够，睡够8小时，身体才觉得舒服，看来以前欠下的睡眠太多了，因此现在总也睡不够的样子。
运动：无。泡脚：2次，都是自己倒水泡的。冥想：1次，面膜无。
最近冥想的频率下降了，以前睡前养成的冥想习惯有一点丢弃。需要再重新捡拾起来。
🐸工作：6分
本周工作没有太大变动，医院的工作永远都是那么忙碌。如果要在这个行业有所突破，就必须在繁忙的工作之外的时间立下目标。
要养成一个习惯，工作时迅速理清思路，重要的先做，处理好了常规事件，再去做其他可调节的事件，比如查论文，整理我负责的项目。
🐸家庭：8分
家庭是我花时间最多的地方，也是我最希望经营好的一块。
在这一块，阻碍我的就是我自己的情绪控制以及陪伴家人的时间不够。
本周，女儿的期末考试结束了。数学成绩考得不太理想，只得了83.5分，当我看到老师发来的试卷时，我的气愤一下子升到了顶峰值，后面冷静了几分钟之后，我开始问自己，这个考试成绩我满意吗？不满意。
如果我放任自己的情绪，对女儿回家大喊大叫，批评责骂，会带来什么后果？
首先就是让她觉得考试是天大的事情，如果没考好，就会挨批，如果在我暴怒的情况下，甚至会产生恐惧，丧失反思的能力。人在恐惧的状态下，第一反应就是逃跑，惊呆或者反抗。对于家庭教育这件事情，最必须注意的是不要放任自己的情绪，不要马上采取行动，而是要冷静之后再去行动。
其次，如果我的情绪控制不好，她也会产生一些抵抗，敌对的情绪，对接下来的修正错误一点帮助也没有。
第三，我总是说犯错误是最好的学习机会。如果她没考好，对于考试中的错误，我不能原谅，那就是说，我根本就是在说一套，做一套。
思考完之后，我再想想，我要的效果是什么？
是让她明白考试是检验机会，如果有些检验不过关，正说明这是薄弱地方，在薄弱的地方进行加强，是最高效的学习。人就是在犯错中不断成长和吸取经验的。
当我考虑到我要的效果时，我的火气已经消掉了不少。回到家，已经能用平和的语气去跟女儿谈论这件事情了。
周五带女儿去工人文化宫表演，没有走错路。女儿现在很在意迟到，这个习惯很好，强调了这么久，终于有守时的意识了，尽管有时候做得还是不太好，但我知道那都是大人造成的，出门前一定要提前一点时间，对待上班也应该是这样。
这周六我们还开了一次家庭会议。主题就是寒假如何制定复习计划，努力把成绩赶上来。女儿一开始很抗拒我们开会讨论这件事情，因为她很害怕我们在会议上批评她，坚决不肯开会。我和爸爸一再保证不批评她，只是提出今后的改进措施，她才愿意开会。
会上我们列出了本次考得不好的地方，以及寒假需要做的作业有哪些，重点攻克数学和英语。女儿也欣然接受。
🐸财富:3分
年初存在小洁那里的1w元本金已经到账，支付完女儿的明年上半年学费。
🐸效能：5分
本周记录时间方面，记录得不太及时，总是忘记切换任务来记录，习惯还是需要强提醒。以后多给自己提醒，固化这个习惯。
每日晨间日记，按照周计划来进行每日的三只青蛙分解，这周做得比以前都好。因为参加了梦想营有一群人坚持每日青蛙打卡，一群人走得更远。
要事优先，这一点安排得不太好。早上起得晚，以至有几天没时间做晨间计划。每日的青蛙分配得不太好。需要评估精力值和时间，在有空闲的阶段，高精力才能吃完重要青蛙。
🐸学习：6分
本周的学习任务主要是小小老师的写作课。这周听完课没来得及做笔记，只是写了一篇文章。
听完大爱家族群里杨瑞老师分享的抖音传播背后的原理，学会用抖音，发布了第一个小视频，要学会用新工具宣传的理念。
写完两篇文章，《如果你想要幸福，请一定要去学习》，《啥是佩奇，大爷都开始学习了，你还在等啥？》
🐸社交：4分
周二科室同事请聚餐。护长和志兰升了副高请客，沾点喜气，也鞭促自己是不是要继续努力去写两篇论文。周五音乐露天演出和小青姐相遇，聊到了小孩学音乐的事情。小青姐把儿子送到私立学校，每晚8:30才接回来，在学校做完作业才回家。这样的模式现在已经有好几个学校在实行。对于家长来说，是一件非常省心的事情，但是对于孩子来说，却未必是一件好事。想想看，孩子从早上7:00到晚上8:30都呆在学校，这么长时间。披星戴月的，连玩耍时间都少的可怜，对于孩子的全面发展不太理想。
🐸休闲：2分
因为学习上用力过猛，反而造成反弹，周一和周二晚都在刷网络小说。其余没有太多休闲时间。下周要学会放松，跑步，看电影都是比刷小说更休闲的放松方式。
下周周计划。
本周计划（1.21-1.26）
8只🐸：
🐸洋葱阅读，拆掉思维里的墙两本书，写九宫格打卡（家）
🐸列出2019年读书清单计划
🐸周检视，月检视
🐸小小课听课
🐸写2018总结
🐸：听大家族守护分享二，四
🐸：育儿手记三篇
没有反思的人生不值得过，每日事每日毕，下周继续加油！