①先用两手掌按地，再用两脚趾抵地，四肢撑地，在地上身体胸腹离地三寸左右，形如现代的俯卧撑，接着身体中部向上耸起，两掌猛力按地，两脚尖向后一撑，全身都凌空离地，乘此按掌的劲力全身向前跃出，然后落地仍使掌趾撑地，身体不许贴地。
②练习纯熟时可跳跃自如，不觉费力，再以两掌变拳，用拳头和脚尖着地，支撑身体，
③拳头再变为掌，五指和脚趾撑地，支撑全身之重量，依上法继续练习，直到跳跃自如，不觉费力。
图解④身上背物，两手指和两脚尖着地，支撑身体，依上法练习，仍能跳跃自如。
以后仍然慢慢练习，逐日增力，可五指改为三指，再练跳跃自如时，可将三指变两指，渐渐练习。身上重量可慢慢增加，至身上背一人，两手用拇、食指和脚尖支撑全身，仍可跳跃自如，进退和左右闪跳运用灵便时，表明大功告成。但仍须持恒不断，继续坚持练习，方可保功夫不退。 ②蛇行术为少林武术中地趟功、夜战术的一种功夫，分前纵跳跃法和后退跳法及横跳法、旋转跳法等等，重点是练习双手指和脚趾的力量和动作速度、跳跃能力，使人身上各处灵活敏捷，全身协调一致。跳时腰部要上耸，胸腹不要着地。
③练习蛇行术，对少林武术技击散打有重要作用。手指和足趾经过练习后，坚硬壮实，力量充足，和敌人搏斗，触敌穴位，即有截闭敌血脉的危险。点敌肋间，则有指以洞穿之险。足踢敌人，则有筋断骨折之状。练成四肢指趾硬如钢钉，重击强敌身上，可令敌当即伤亡，是少林寺众僧经常练习的功法之一，也是对敌实战不可缺少的功夫。
④此功是夜行人退避下行的蛇行功法，使人不易发现，更是使人出乎预料而措手不及的行动功夫．是武林中的奇技。
