关于过呼吸
嗯，你想得很大一部分是对的，但是对一些概念，比如缺氧的理解不到位，人体对氧的利用要经过在肺部的气血交换，在血液中被血红蛋白结合，随血液运输到组织器官，氧脱离血红蛋白，组织细胞摄入氧，以及氧在细胞内被运用。其中任何一个或几个阶段出现障碍都可以导致缺氧，只有氧最终被细胞运用后才不会出现缺氧症状。
这么说吧，二氧化碳在人体中是以HCO3-的形式存在的，只有当HCO3-结合了H 离子后形成H2CO3，进一步分解为H2O和CO2，才可以通过肺呼吸排出体外。
当过度呼吸时，排出大量的CO2，也就意味着体液中大量的H 也一起丢失了，这样体液的pH值就升高了，导致的症状叫“呼吸性碱中毒”，简称”呼碱”
急性呼碱时，细胞内糖酵解增强使乳酸生成增加，其机制是碱中毒影响血红蛋白释放氧，从而造成组织缺氧和糖酵解增强所致。
综上所述，呼碱会导致CO2浓度下降，O2浓度上升，血红蛋白的携氧能力及释放氧的能力均下降，组织细胞利用氧的能力也下降，乳酸生成增加，还有大量其他的体液变化。
（1）pH值升高、CO2,浓度下降和氧浓度过高都可以通过刺激化学感受器而抑制呼吸中枢，产生呼吸暂停等症状。而憋气后CO2,浓度和氧浓度先回到正常水平，解除对呼吸中枢的抑制，然后才开始出现氧气不足的现象，所以过度呼气后憋气能憋更久。另外，偷偷告诉你，临床上对于过度呼吸的患者的急救措施就是捏住他们的口鼻，限制呼吸；而对于呼吸困难的患者给氧时一般也不给纯氧，原理都是一样的，这个被你无意间发现了。
（2）这就像老板再有钱一样，发不到农民工手上，农民工就是表现得“缺钱”。血红蛋白释放氧的能力下降和组织细胞利用氧的能力下降，将导致组织细胞缺氧，从而导致你表现出来的各种症状。
（3）碱中毒对脑功能有较大的损害，此外，低碳酸血症可引起脑血管收缩，从而导致脑缺血，表现为眩晕，四肢及口周感觉异常（发麻），意识障碍，昏迷等症状。
（4）还有一种情况，叫精神性过度换气，表现跟你的相似，但是病因与碱中毒无关。
（5）呼碱时细胞内外离子交换和肾排钾增加而发生低钾血症、低钙血症等而出现抽搐。
（6）“弱碱性体质的话，是不容易亚健康或者癌细胞转移的”这个还没有定论，机制也不清楚。虽然同样是碱，但是生成的途径不一样，在人体内的生化代谢也不一样，其结果自然不同，所以就算那句话是正确的，靠过度呼吸使pH值上升对身体的也未必就有好处，但是坏处是肯定的，而且很严重。
所以你就别再固执，伤害自己了
练习憋气有好处吗？
有好处的
1、好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度，锻炼了内脏器官，可以促进消化吸收。
2、除了这个基本作用外，还可能有其他的好处，但那是由所练习的功法决定的。腹式呼吸不可以单独作为一种功法练习，那样容易出现小的偏差，或者养成憋气等不良习惯，危害健康。
3、练习时可以选择一种比较易学易练不出偏差的功法（最好是不讲究意念的）来练习，如果这功法中要求腹式呼吸，由按照上述办法去做就可以了。如果不要求腹式呼吸，则自然呼吸为好。
单纯来讲，腹式呼吸并不会治疗气喘，但通过好的功法的练习，可能会促进全身免疫机能，进行阴阳平衡的调整，从而慢慢治疗自身的疾病，包括气喘在内。
4、虽然憋气可以增加肺活量，但是不要憋到极限，如果单纯憋气而不锻炼，那会损坏机体的调节机制。
扩展资料
普通人能练到3-4分钟。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，长时间不呼吸会晕过去，这样人的意志就没了。
好的自由式潜水爱好者以及憋气高手也时刻面临这样的生命威胁，所以如果你按照方法练习憋气的话一定要当心，不要一味逼迫自己延长时间。
而正确的初步练习方法是：先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。
你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。
每天练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。
参考资料来源：百度百科——憋气
