一般是维生素D逐渐恢复正常水平就会改善孩子烦吵的情况的，所以具体是需要结合孩子缺乏的情况的，以及结合后期晒晒太阳和食疗等进行补充的
失眠和多梦给我们的生活带来了很大的麻烦，不仅白天学习生活不能集中，而且对身体健康也造成了很大的负担。想要提高睡眠质量，可以补充谷氨酰胺、维生素B、C、D。谷氨酰胺对改善睡眠时的多梦，还通过服用谷氨酰胺来改善病人的睡眠质量。主要功能是在神经中枢和内分泌中枢，补充谷氨酰胺可以调节神经中枢，也可以对内分泌紊乱得到一定的控制。谷氨酰胺是治疗失眠和做梦的最重要物质，另外，谷氨酰胺还能治疗神经衰弱，失眠引起的神经衰弱及多梦，有很好的疗效。
晚上睡觉经常做梦，也可能是由于缺乏维生素B的补充造成的，这是因为缺乏维生素B的供应，可能导致身体的新陈代谢受阻，甚至导致精神状态不佳，难以达到镇静的效果，所以晚上的睡眠质量降低，也可能会不断做梦。为了防止这一现象变得明显，有必要通过良好的习惯补充足够的营养，改善睡眠质量，经常做梦这种现象会得到改善。作为人体所需的营养素之一，维生素B在人体中起着重要的作用，可以从高粱、燕麦、鸡蛋、肉类等多种食物中获得。
虽然维生素C并不是专门针对失眠和做梦的，但它也可以改善睡眠质量。维生素C能促进神经递质的产生，从而帮助人们睡得更好。日常生活中常见的水果富含维生素C，一定要注意补充，也可以服用维生素片来补充你的维生素。
如果睡眠质量本身下降，也可以服用维生素D补充剂。维生素D是人体所需的一种重要的维生素，缺乏维生素D可能会阻止人体吸收钙，使许多人容易让牙齿和骨骼受到损伤。维生素D可提高睡眠质量，改善夜间做梦的现象。因此，在饮食的过程中，要注意科学合理的方法，适当使用维生素D，人体需要保持健康的状态。
